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162cm56kgのデブスレ･･･

1:

名無しさん

去年の今頃は48kgでした。
ジュースの飲み過ぎ、間食＆夜食が当たり前で、現状に至るブタです。
太りすぎて、いいかげんヤバい。
もう醜い自分が嫌すぎるので、痩せたいです。

2011-09-23 02:12:00
11:

名無しさん

主さん頑張って(*^ω^*)

2011-09-24 23:02:00
12:

名無しさん

>>11さん、ありがとうです☆頑張ります!!けど体重が一向に減らない…むしろダイエット始めてから増えました(;_;)
続ければいつか減ると信じます。

2011-09-25 22:29:00
13:

名無しさん

朝→ぶどうジュース
昼→ボロネーゼ･紅茶
晩→エリンギと野菜の中華炒め･サラダ･薩摩芋と玉葱の味噌汁･もずく酢･白米

今から洗濯機まわす30分間走りに行きます。涼しいから気持ち楽♪体重減りますよーに…今日は56.4kg(-_-;)

2011-09-25 22:41:00
14:

主

朝→具無しおにぎり･紅茶
昼→白身魚のピリ辛トマトソース･サラダ･白米･紅茶
晩→チヂミ･野菜と春雨のスープ

ジュース飲まないの慣れてきた☆夕食７時代で就寝２時代やから、寝る前めっちゃ腹ペコ…けど夜食は絶対あかん。今から30分走る。

2011-09-26 20:44:00
15:

主

朝→野菜スープ･ミックスジュース
昼→焼き鮭･白米
晩→おでん･野菜スープ

間食(15時頃)→チーズケーキ･ベジップス･カフェオレ

2011-09-27 19:24:00
16:

主

今日は仕事休みで、午後から夕方まで友達宅へ。
３時のおやつにケーキとお菓子をいただき、間食で約600キロカロリー…
調子のりすぎた(-_-;)
帰り際に、おでんのお裾分けしてくれたから今日は夕食の準備する手間が少し省けた。
そのぶん早めに食べたし、早めに走りに行ってウォーキングもプラスで燃焼頑張ります。

2011-09-27 19:28:00
17:

主

ジョギング30分＆ウォーキング30で、トータル1時間。
帰って来て風呂入るついでに風呂掃除。
壁と床とバスタブ磨くのって腹筋めっちゃ使う(>_

2011-09-27 22:24:00
18:

名無しさん

主むっちゃ頑張ってんのに体重減らないのって代謝落ちてるんちゃう?リンパマッサージしたら一気に落ちそう。

2011-09-28 03:34:00
19:

名無しさん

いやいやまだ１週間もたってないのにそんなすぐ体重減るわけないやん。
脂肪１キロ減らすのに7200カロリー消費せなあかんねんで。
すぐ体重が減るってことは脂肪以外の水分とか筋肉が減ってるだけ。

2011-09-28 06:59:00
20:

主

>>18さん、>>19さん、レスありがとうございます!!
リンパマッサージ？も、ダイエットに効果があるんだったらしてみたいので調べてみます☆
一応、代謝と筋肉を落とさないために軽い運動をしてるのですが、もう少し運動増やした方が良いのかなぁ…(>_

2011-09-28 09:06:00

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