ダイエット掲示板162cm56kgのデブスレ･･･のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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162cm56kgのデブスレ･･･

• 1:

  名無しさん

  去年の今頃は48kgでした。
  ジュースの飲み過ぎ、間食＆夜食が当たり前で、現状に至るブタです。
  太りすぎて、いいかげんヤバい。
  もう醜い自分が嫌すぎるので、痩せたいです。

  2011-09-23 02:12:00
• 2:

  主

  とにかく甘い飲み物が大好きです。(カフェオレ、紅茶、炭酸飲料、カルピス)
  これらを毎日飲みまくり、水分だけで600キロカロリーは軽く摂取してました。
  ダイエットを決意したので、３日前から飲み物は水とお茶に変えました。
  朝と昼だけ、１杯ずつカフェオレと紅茶をコップに半分飲んでます。

  2011-09-23 02:20:00
• 3:

  主

  昼食はまかないがあるのですが、洋食です。
  少なめにしたとしても、だいたいですが毎食約700キロカロリーはあるはずです。
  これは仕事柄しかたがない事なので(食べないと駄目)、朝と晩の摂取カロリーを合計600キロカロリーにしました。
  1日のトータル摂取カロリーが約1300キロカロリーになるように頑張ってます。

  2011-09-23 02:24:00
• 4:

  主

  食事制限だけだと代謝は上がらないので運動を少しだけ取り入れ、軽いジョギングを1日20分〜30分始めました。
  これで、今までの生活から計算して低く見積ったとしても、１日トータルで1000キロカロリーは確実に低いはずなので、とりあえず1か月様子を見ます。
  ここで記していきたいです。
  頑張ります。

  2011-09-23 02:32:00
• 5:

  名無しさん

  頑張れぇヽ(´ー｀)ノ
  あたしも164?の52?と似たようなものです（　´∀｀）主さんのかみこみ見てあたしも頑張ります(･∀･)

  2011-09-23 05:57:00
• 6:

  主

  朝の体重→55.8kg
  昨日は、ジョギングの後のストレッチ適当やったせいか、ふくらはぎがダルい…
  
  >>5さん、ありがとうございますm(_ _)m
  絶対痩せたいので頑張ります!!

  2011-09-23 09:53:00
• 7:

  名無しさん

  私は158の53で主さんとBMI一緒や〜
  私も一日のカロリー1200前後くらいになるようにダイエット始めた！
  主さんの書き込み見て私もモチベーションあげてこ！
  お互い頑張ろうね！！

  2011-09-23 12:14:00
• 8:

  主

  >>7さん、はい☆お互い頑張りましょう!!アンフェア見終わったら走りに行きます。
  
  朝→みかんジュース
  昼→白身魚のほうれん草クリームソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→うどん

  2011-09-23 21:52:00
• 9:

  主

  30分走ってきた。
  お風呂入ったし、マッサージとストレッチして寝る。
  明日も早いしおやすみなさいzzz

  2011-09-24 00:51:00
• 10:

  主

  朝→みかんジュース
  昼→ロールキャベツ･サラダ･カフェオレ
  晩→鍋(つくね＆野菜＆はるさめ)
  
  白米食べてないから微妙に物足りない…左足首をちょっと痛めてしまったから今日は運動無し日。腹筋だけ少し頑張って、ＭＩ３見てリラックスします☆

  2011-09-24 21:03:00
• 11:

  名無しさん

  主さん頑張って(*^ω^*)

  2011-09-24 23:02:00
• 12:

  名無しさん

  >>11さん、ありがとうです☆頑張ります!!けど体重が一向に減らない…むしろダイエット始めてから増えました(;_;)
  続ければいつか減ると信じます。

  2011-09-25 22:29:00
• 13:

  名無しさん

  朝→ぶどうジュース
  昼→ボロネーゼ･紅茶
  晩→エリンギと野菜の中華炒め･サラダ･薩摩芋と玉葱の味噌汁･もずく酢･白米
  
  今から洗濯機まわす30分間走りに行きます。涼しいから気持ち楽♪体重減りますよーに…今日は56.4kg(-_-;)

  2011-09-25 22:41:00
• 14:

  主

  朝→具無しおにぎり･紅茶
  昼→白身魚のピリ辛トマトソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→チヂミ･野菜と春雨のスープ
  
  ジュース飲まないの慣れてきた☆夕食７時代で就寝２時代やから、寝る前めっちゃ腹ペコ…けど夜食は絶対あかん。今から30分走る。

  2011-09-26 20:44:00
• 15:

  主

  朝→野菜スープ･ミックスジュース
  昼→焼き鮭･白米
  晩→おでん･野菜スープ
  
  間食(15時頃)→チーズケーキ･ベジップス･カフェオレ

  2011-09-27 19:24:00
• 16:

  主

  今日は仕事休みで、午後から夕方まで友達宅へ。
  ３時のおやつにケーキとお菓子をいただき、間食で約600キロカロリー…
  調子のりすぎた(-_-;)
  帰り際に、おでんのお裾分けしてくれたから今日は夕食の準備する手間が少し省けた。
  そのぶん早めに食べたし、早めに走りに行ってウォーキングもプラスで燃焼頑張ります。

  2011-09-27 19:28:00
• 17:

  主

  ジョギング30分＆ウォーキング30で、トータル1時間。
  帰って来て風呂入るついでに風呂掃除。
  壁と床とバスタブ磨くのって腹筋めっちゃ使う(>_

  2011-09-27 22:24:00
• 18:

  名無しさん

  主むっちゃ頑張ってんのに体重減らないのって代謝落ちてるんちゃう?リンパマッサージしたら一気に落ちそう。

  2011-09-28 03:34:00
• 19:

  名無しさん

  いやいやまだ１週間もたってないのにそんなすぐ体重減るわけないやん。
  脂肪１キロ減らすのに7200カロリー消費せなあかんねんで。
  すぐ体重が減るってことは脂肪以外の水分とか筋肉が減ってるだけ。

  2011-09-28 06:59:00
• 20:

  主

  >>18さん、>>19さん、レスありがとうございます!!
  リンパマッサージ？も、ダイエットに効果があるんだったらしてみたいので調べてみます☆
  一応、代謝と筋肉を落とさないために軽い運動をしてるのですが、もう少し運動増やした方が良いのかなぁ…(>_

  2011-09-28 09:06:00
• 21:

  主

  朝の体重→54.8kg
  昨日に引き続き、朝に54kg代も久しぶりやから感動しました(;_;)

  2011-09-28 09:25:00
• 22:

  主

  朝→バナナ･野菜スープ･リンゴジュース
  昼→牛肉のピッツァオーラソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→野菜スープ･焼きうどん(少量)
  
  多めに作った野菜スープがやっとなくなった(>_

  2011-09-28 22:19:00
• 23:

  主

  朝→低脂肪ヨーグルト･ミックスジュース
  昼→鶏と野菜の洋風煮込み･サラダ･白米･紅茶
  晩→豆腐となめこの味噌汁･だし巻き･白米
  
  昨日から体調悪くて運動出来てない。早く回復しないと(-_-;)

  2011-09-29 20:41:00
• 24:

  主

  朝→明太子のサラスパ(惣菜)･紅茶
  昼→ハンバーグ･サラダ･白米･紅茶
  晩→サラダ･南瓜スープ
  
  体調優れず早退。食欲ない…のに体重減らない。生理前だからかな。むくんでるし…寝よう。

  2011-09-30 20:07:00
• 25:

  ブタさん

  主さん！
  私も162cm54kgのブタさんです(;_;)
  主さんの書き込み見てたら
  ダイエット頑張ろって思える！
  体調良くなったらいいですね★
  頑張ってください(^^)v
  一緒に頑張らせてください！

  2011-10-01 03:27:00
• 26:

  主

  >>26のブタさん、レスありがとう(^-^)一緒に頑張りましょう☆
  早く痩せたいです…けど、長い月日をかけて蓄えてしまった脂肪なので、そんなに簡単じゃないですよね。モチベーションが下がらないように頑張っていきたいです!!

  2011-10-01 10:13:00
• 27:

  主

  書き忘れてた昨日の食事↓
  
  朝→紅茶
  昼→餃子３個･唐揚げ１個･ラーメン(少量)･炒飯(少量)･
  晩→キャベツ焼き･紅茶

  2011-10-02 22:33:00
• 28:

  主

  今日の食事↓
  
  朝昼兼用→オーロラチキンバーガー･ポテト･コーラ
  晩→おでん
  
  早くから出掛けてたから昼前に家族でマクド。カロリー凄そう…その分、夕食おでんやからローカロリー☆風邪もとりあえずは治ったし、明日からまた運動頑張らなくては。

  2011-10-02 22:38:00
• 29:

  主

  朝→おでん･白米･みかんジュース
  昼→鶏のオーブン焼きトマトソース･サラダ･紅茶･シフォンケーキ
  晩→おでん
  
  おでんばっか(>_

  2011-10-03 23:23:00
• 30:

  主

  朝→おでん
  昼→サラダ･ポタージュ･ローカロリーカフェオレ
  晩→キムチ鍋風スープ(もやし･人参･春雨･豆腐･つみれ)･チューハイ(ほろよいの梅酒ソーダ)
  
  やっとおでん無くなった!!今日は仕事休みで家に引きこもったから、めっちゃヘルシーな食生活☆夕食で飲んだ久しぶりのチューハイ美味しかったです。明日ハードなので、今日はストレッチだけして走らずに寝ます。体重は怖くて測れない…生理前やし、きっと全然減ってないやろうな。

  2011-10-04 19:28:00
• 31:

  主

  朝→キムチ鍋風スープ(昨日の残り)･ローカロリーカフェオレ
  昼→ビーフストロガノフ･サラダ･白米･紅茶
  晩→豚汁･鯖の塩焼き･白米(少量)
  
  体重→55.6ｋｇ(T_T)減らない…一応バランス考えて量も調節してるつもりやけど、食べすぎなんかなぁ…みんなもっと食べてないものなんかなぁ…今日は雨で走れない。明日また走ろう。

  2011-10-05 20:15:00
• 32:

  名無しさん

  身長も体重も同じくらいやー
  運動量も生活タイプもにてるわ
  私は夜はほとんどたべてないで〜主さんも夜の量へらしてみたら？

  2011-10-06 09:09:00
• 33:

  主

  >>33さん、アドバイスありがとうございます☆
  晩、そんなに食べてないんですよ(T_T)
  私の場合、きっと昼のカロリーが半端ないんです…けど残せないので、やっぱり夜に減らすのが１番手っ取り早いですよね。
  夜減らします!!
  あとは走る時間増やすか、ペースを上げて距離を伸ばすかしてみます。

  2011-10-06 15:13:00
• 34:

  主

  朝→豚汁(昨日の残り)･カフェオレ
  昼→豚肉ソテーのラグーソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→ポトフ(野菜のみ)

  2011-10-06 19:34:00
• 35:

  名無しさん

  ちなみに何キロ走ってますか？

  2011-10-06 19:53:00
• 36:

  主

  >>36さん、だいたいですが、時速８ｋｍくらいの速度で走ってます!!
  なので、私の場合は４〜５ｋｍくらいだと思います。
  今日から１時間走るつもりなので、８〜１０ｋｍを目標に頑張ります(^ｰ^)

  2011-10-06 20:02:00
• 37:

  主

  走りに行くつもりが、テレビ見ながらいつの間にか寝てしまってた…さっき起床(T_T)
  なんか疲れ溜まってる気がするなぁ…明日また頑張ろう。
  
  体重→55.1ｋｇ
  生理前やのに減ってる事に驚き!!嬉しい☆最近、晩に55ｋｇ代が安定してきた気がする。少しは成果が表れてるかも。

  2011-10-07 02:10:00
• 38:

  主

  朝の体重→54.6ｋｇ
  
  仕事頑張る。

  2011-10-07 10:14:00
• 39:

  主

  朝→ポタージュ･ブロッコリー･低脂肪ヨーグルト
  昼→鶏肉と野菜の洋風煮込み･サラダ･野菜スープ･紅茶
  晩→たらこパスタ(小皿に少量)･コーラ
  
  今日から生理。また走られへん日々(-_-;)でも生理終わったら痩せやすいみたいやし、食生活だけ気をつけて、週明けからまたジョギング頑張ろう。

  2011-10-07 21:53:00
• 40:

  主

  風呂上がりに計測→55.1ｋｇ
  
  昨日の晩の体重キープ。
  このまま定着→減量出来ますように。おやすみなさいzzz

  2011-10-08 02:38:00
• 41:

  主

  昨日の食事
  
  朝→クリームシチュー(少量)
  昼→･白身魚のボスカイオーラ･サラダ･きのこスープ･白米･紅茶
  晩→焼き肉(外食)

  2011-10-09 13:31:00
• 42:

  主

  昨日は余裕のカロリーオーバー(T_T)外食先の焼肉屋では、サラダとスープでお腹膨らませてから肉は少しで済ませました。
  お酒も飲まず、ジンジャーエール１杯だけ。
  帰ってきて体重測定したら56ｋｇになってて撃沈したけど、今朝また測定したら54.7ｋｇでした。

  2011-10-09 13:37:00
• 43:

  名無しさん

  私 154? 56キロ ダイエット中 ぽっちゃり好きに受けは良い

  2011-10-09 21:52:00
• 44:

  主

  朝昼兼用→低脂肪ヨーグルト･カフェオレ
  間食→チーズバーガー･コーラ
  晩→カレードリア･紅茶
  
  休みやったから昼前起床。出先でマクド。今日は野菜不足で若干イライラ…

  2011-10-09 23:54:00
• 45:

  主

  さっき風呂上がりに体重測定した結果、54.7ｋｇ
  なぜか朝と変わり無し。
  生理３日目やからかな…わからんけど嬉しい(^^)

  2011-10-10 01:36:00
• 46:

  主

  朝の測定結果→54.2kg
  
  早く53kg代になりたい。

  2011-10-10 15:57:00
• 47:

  かな

  160cm/55kg
  胸あるしくびれあるし足長いから
  スタイル言いって言われるけど
  
  モデルじゃないねんから
  皆 そんなに痩せなアカンのかな??
  体に悪いと思うけど?

  2011-10-10 19:38:00
• 48:

  ☆

  164?52〜3??
  
  仕事帰りに遠回りして帰ったりｳｫｰｷﾝｸﾞしてます★
  雨の日は防水ｽﾌﾟﾚｰかけたﾌﾞｰﾂで歩いてます?
  
  主さんお互い頑張りましょう?

  2011-10-10 20:56:00
• 49:

  名無しさん

  >>49めっちゃデブやん?
  

  2011-10-10 21:50:00
• 50:

  主

  >>50さん、防水スプレーしてまで雨の日に歩くって凄いです☆
  私は雨だと走ってないから尊敬します!!
  お互い頑張りましょうね(^^)

  2011-10-11 02:03:00
• 51:

  名無しさん

  私、165/47〜48
  四年前は163/54だった(+_+)
  
  スタイル良いとか細いとか周りの人言ってくれるけど、ダイエット中、運動を一切しなかったから脱いだら残念な体。(笑)
  
  ヒール10センチ位のはくから
  そらスタイル良くなるわって話。ある意味詐欺(笑)
  引き締めたいー(+_+)！
  
  ちなみに食事制限だけで
  半年で９キロ落としました(-ω☆)キラリ

  2011-10-11 02:10:00
• 52:

  主

  朝→ピザトースト･カフェオレ
  昼→ハンバーグ･サラダ･白米･紅茶
  晩→居酒屋(外食)
  
  今日は朝も昼もまかない出され、余裕のカロリーオーバー…晩は友達に飲みに誘われて、お酒も料理も少しずつダラダラ飲食した感じです。生理も４日目やし、明日からまた気持ち切り替えて走りに行こうかな。

  2011-10-11 02:11:00
• 53:

  主

  >>54さん、身長も２cm伸びたって事は、成長期にダイエット成功されたって事ですよね？
  半年で９kg減量凄いです!!
  私も早く体重48kgに戻したいです(T_T)
  けど太ったのは自分のせいなので、時間かけて努力します(>_

  2011-10-11 02:18:00
• 54:

  主

  朝→無し
  昼→ローカロリーカフェオレ
  晩→チキンカレー･サラダ
  
  今日は休み☆さっき1時間ジョギング＆30分ウォーキングして来ました。トータル1時間半の運動。お風呂入ったし寝ますｚｚｚ.体重→54.8kg

  2011-10-12 01:29:00
• 55:

  主

  朝→バナナ･ローカロリーカフェオレ
  昼→きのこと鶏のクリームソース煮込み･サラダ･白米･紅茶
  晩→ひじき煮･サラスパ
  
  ジョギング30分＆ウォーキング90分、トータル２時間。体重→54.7kg

  2011-10-13 01:39:00
• 56:

  50です☆

  歩く事で脚が少し引き締まったみたいでﾊﾟﾝﾂがゆるくなりました(^o^)／
  
  また覗きにくるんで無理なく頑張ってください?

  2011-10-13 21:08:00
• 57:

  主

  ↓昨日の食事。
  
  朝→バナナ
  昼→･白身魚のピリ辛トマトソース･サラダ･白米･紅茶･マンゴームース(試食)
  晩→もやし炒め･卵焼き２切れ･ひじき煮

  2011-10-14 09:54:00
• 58:

  主

  昨日は疲れすぎてて走りに行く気力も湧かず、即寝してしまった…もしかしたら今日から３日くらい走りに行けなくなるかもやから、昨日頑張って行ってれば良かった(-_-;)
  
  今朝の体重→54.5kg

  2011-10-14 10:01:00
• 59:

  主

  >>59さん☆
  引き締まった体は理想的ですね!!食事制限だけだと筋肉が落ちるから引き締まらないですもんね(>_

  2011-10-14 10:08:00
• 60:

  主

  書き込みご無沙汰(>_

  2011-10-18 10:10:00
• 61:

  主

  朝→食パン半分･ポタージュ･ローカロリーカフェオレ
  昼→ベジップス
  晩→鍋(野菜･豆腐･春雨･つくね)
  
  45分ウォーキング＆45分ジョギング。トータル1時間半。明日からまた仕事頑張ろう。体重→54.4ｋｇ

  2011-10-19 01:18:00
• 62:

  主

  今朝の体重→54.0ｋｇ
  昨日と変化無し。

  2011-10-19 10:01:00
• 63:

  主

  朝→チーズトースト･ローカロリーカフェオレ
  昼→ハンバーグ･サラダ･白米･紅茶
  晩→塩拉麺(半人前)
  
  ジョギング30分＆ウォーキング1時間。トータル1時間半。

  2011-10-20 01:04:00
• 64:

  主

  朝→チーズトースト半分･ローカロリーカフェオレ･サラダ
  昼→ローストポーク･サラダ･白米･紅茶
  晩→野菜スープ･サラダ
  
  今日は何も運動してない。朝からクラクラして体が重い。熱出る前兆な気がする…明日の晩、しんどくなくて雨降ってなかったらまた走ろう。おやすみなさい。

  2011-10-20 21:34:00
• 65:

  主

  朝→野菜スープ･ローカロリーカフェオレ
  昼→ほうれん草とモッツァレラチーズのトマトパスタ･紅茶
  晩→パスタの残り(少量)･蒟蒻畑１個
  
  案の定、発熱…(T_T)寝起きからずっと鼻詰まって仕事しんどかった。雨やし熱やし寝ます。ジョギングもウォーキングもお休み。

  2011-10-21 23:08:00
• 66:

  主

  今朝の体重→53.8kg
  
  ダイエット始めて約１か月経過。
  トータル２kg程度、減量出来た☆
  太ももの１番太い部分のサイズが1.5cm減ってました。この調子で頑張ります。

  2011-10-22 09:51:00
• 67:

  主

  朝昼兼用→ＢＬＴバーガー半分･ポテト半分･コーラ(マクドのセット)
  間食→蒟蒻畑２個･ローカロリーカフェオレ
  晩→牛肉と玉葱の炒め物･白米(少量)･サラダ･漬物
  
  仕事ない日って休みモードで不摂生気味になってしまう(-_-;)雨やんでるし、後で走りに行こう!!

  2011-10-22 19:10:00
• 68:

  主

  今朝の体重→53.6kg
  
  臍周りも1.5cm減ってた(^^)

  2011-10-23 11:49:00
• 69:

  主

  朝→蒟蒻畑２個･紅茶
  昼→アイス
  晩→ハンバーグ･サラダ･白米(少量)･ぶどうスカッシュ
  
  今日は疲れたから走りに行けませんでした。晩の体重→53.8kg

  2011-10-24 00:44:00
• 70:

  主

  今朝の体重→53.5kg
  
  53kg代なんとか安定したんかな…気ィ抜かんようにしないと…
  仕事頑張ろう(>_

  2011-10-24 09:03:00
• 71:

  主

  朝→ベジップス･ローカロリーカフェオレ
  昼→ロールキャベツ･サラダ･白米･紅茶･ミルフィーユ
  晩→煮物･ロールキャベツの残り
  
  言うてるそばから気ィ抜いてしまった(T_T)どうしてもお菓子とミルフィーユが食べたかった。ベジップスは１袋で160キロカロリーくらいやけど、ミルフィーユは軽く400キロカロリーはありそう…後で走って燃焼します…

  2011-10-24 21:25:00
• 72:

  主

  朝→ロールキャベツ(昨日の残り)･ローカロリーカフェオレ
  昼→煮物(昨日の残り)･紅茶
  晩→蓮根のきんぴら･竹輪と野菜の炒め物･大根と豆腐の味噌汁･白米
  
  仕事休みだったので、朝昼の食事は昨日の残り物で済ませて、晩の食事は冷蔵庫の余り物調理。食べた直後の体重→53.8kg

  2011-10-25 20:32:00
• 73:

  主

  今朝の体重→53.6kg
  
  今日からまた連勤やし、体重増やさないように気をつけよう。
  11月は52kg代になって、12月は50kg代になる事が目標です。
  これから年末にかけて誘惑の季節なので、目先の小さい目標を目指して挫折を免れたいです(>_

  2011-10-26 09:55:00
• 74:

  ５９です☆

  お久しぶりです★
  
  ２週間ぐらいで実感ありました(^^)
  ﾌﾟﾗｽ２ヶ月近く骨盤枕ﾀﾞｲｴｯﾄもしてます?
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞも骨盤枕も毎日するのが当たり前と思ってしてたら続いてます♪
  

  2011-10-26 20:27:00
• 75:

  主

  >>77さん、お久しぶりです☆
  ２週間で実感できたんですね!!
  私は引き締まりはいまいち微妙な感じです(-_-;)ジョギングもしてるのに…
  でも個人差あると思うし頑張ります♪
  体重２kg減ってデニムが少しユルくなったから、モチベーションはなんとか持続してます(^_^;)

  2011-10-26 23:30:00
• 76:

  主

  朝→おにぎり･味噌汁
  昼→チキンの白ワイン煮込み･サラダ･白米･紅茶
  晩→おかかご飯(少量)･フライドポテト(少量)･みかんジュース
  
  ３食全て白米にしたからか、晩の体重が54.1kg…重い(￣□￣;)けどやっぱり白米は腹持ち良い♪今日は走れません。久しぶりに半身浴して疲れ取って寝ますｚｚｚ.

  2011-10-26 23:37:00
• 77:

  主

  朝→フレッシュジュース(グレープフルーツ･オレンジ)
  昼→白身魚のアンチョビクリームソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→塩拉麺(半分)･ローカロリーカフェオレ
  
  ジョギング45分＆ウォーキング45分でトータル1時間半。体重→53.7kg

  2011-10-28 03:19:00
• 78:

  主

  ２日前の食事↓
  
  朝→ローカロリーカフェオレ
  昼→牛肉のピッツァオーラソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→塩ちゃんこ鍋

  2011-10-30 13:53:00
• 79:

  主

  昨日の食事↓
  
  朝→ローカロリーカフェオレ
  昼→カップグラタン
  晩→たこ焼きパーティー

  2011-10-30 13:55:00
• 80:

  主

  昨日の運動↓
  
  ジョギング30分＆ウォーキング45分でトータル1時間15分。
  晩にたこ焼き食べすぎたからか、体重54kg超え…(-_-;)

  2011-10-30 13:58:00
• 81:

  主

  朝→おにぎり
  昼→マックフルーリー
  晩→ハンバーグ･餃子･どて焼き･サラダ･白米
  
  昨日は久しぶりに実家で夕食。肉類ばっかりやけど、いろいろ少しずつ食べれて美味しかった☆雨降ってたのでジョギングはしてません。

  2011-10-31 09:45:00
• 82:

  主

  朝→桃ゼリー･ローカロリーカフェオレ
  昼→豚ロースソテーのグリーンソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→野菜スープ･サラダ･卵焼き２切れ
  
  ジョギング25分＆ウォーキング15＆縄跳び1000回(約20分)でトータル1時間。体重計の電池なくなった…

  2011-11-01 01:36:00
• 83:

  主

  朝→野菜スープ
  昼→鶏の照り焼き･味噌汁･サラダ･白米･しば漬け･紅茶
  晩→麻婆丼(少量)･野菜スープ･梅酒ソーダ
  
  生理前やからか足むくんできた(-_-;)体重計電池なくなったから測れてないけど、きっと増えてるやろな…心折れたくないから、このまま生理くるまで測らんとこうか悩む。

  2011-11-01 22:49:00
• 84:

  主

  朝→サラダ･ローカロリーカフェオレ
  昼→･豚ロースソテーのラグーソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→麻婆丼(昨日の残り)･南瓜スープ
  
  ふくらはぎ、むくみすぎてか普通の時より２cmも太い。早く生理きてくれ…

  2011-11-03 01:22:00
• 85:

  主

  昨日の食事↓
  
  朝→ローカロリーカフェオレ
  昼→チキンとチーズのオーブン焼き･サラダ･白米･紅茶
  晩→餃子･野菜餡掛け･白米

  2011-11-04 10:50:00
• 86:

  主

  朝→ローカロリーカフェオレ
  昼→ハンバーグ･サラダ･白米･紅茶･抹茶ムース
  晩→野菜スープ･ローカロリーカフェオレ
  
  足はむくんだままやけど、腰周りの肉が確実に減ったって家族に言われました☆体重変化はあんまりないけど、運動ちょっとずつしてるおかげで締まってきたのかも。

  2011-11-05 02:44:00
• 87:

  主

  朝→野菜スープ･ローカロリーカフェオレ
  昼→モッツァレラチーズと野菜のトマトパスタ
  晩→ササミの大葉巻き揚げ･いなり寿司２個･キャベツの千切り
  
  縄跳び1000回のみ。ここ数日は忙しくて運動あんまり出来てない…そろそろ生理始まりそうやし、早く痩せ期に突入したい。明日体重計の電池買おう。

  2011-11-06 01:45:00
• 88:

  主

  ２日前の食事↓
  
  朝→ウインナーロールパン･ローカロリーカフェオレ
  昼→ボロネーゼ･サラダ
  晩→寿司３皿･うどん(少量)

  2011-11-08 10:14:00
• 89:

  主

  昨日の食事↓
  
  朝→ウインナーロールパン･ローカロリーカフェオレ
  昼→白身魚のクリームソース･サラダ･白米･紅茶
  晩→キャベツの千切り･味噌汁･卵焼き２切れ

  2011-11-08 10:16:00
• 90:

  主

  体調崩して入院してました…
  ちょっと窶れたけど、なぜか体重だけはキープで53kg(笑)
  病院食やから少しは痩せると思ったのに…
  当分は運動控えないと駄目らしく、せっかく付いてきてた体力とか持久力もったいないけど、地道にダイエット頑張ります。

  2011-11-14 10:02:00