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169? 70? 目標【1年で-10?】

1:

主

10月1日開始
朝=ご飯･焼き鮭･味噌汁･海苔
昼=なし
夜=酒1杯･牛タン･ご飯･スープ･漬物
食べ過ぎた

2011-10-03 22:25:00
2:

主

10月2日
朝=ハム･ご飯
昼=チキンラーﾒﾝ
夜=牛タン･ご飯･スープ･漬物

体重計買わなきゃ

2011-10-03 22:28:00
3:

主

あ

2011-10-03 22:48:00
4:

主

10月3日(月)
朝=焼いたハム･ご飯
昼=アイスコーヒー･クロワッサン夜=湯豆腐(ねぎ、椎茸、卵入)

2011-10-03 22:51:00
5:

主

10月4日
朝=納豆ご飯
昼=サンドイッチ(ハムと卵)
夜=雑炊(ご飯少、ネギ、卵、椎茸、醤油、だし)

2011-10-04 21:00:00
6:

主

10月4追記
夜=雑炊(ご飯少、ネギ、椎茸、卵、豆腐一丁)

2011-10-04 21:15:00
7:

名無しさん

主さん、夜ぬいたら確実に痩せるよ?失礼な言い方なるけど?主さん結構体重あるから、夜抜いたらすぐ痩せると思う?一週間堪えれればもう慣れるはずやし、半身浴で時間潰したりして、うち165センチ65キロあったけど夜抜きで４ヶ月で15キロ痩せたよ!!主さん頑張って☆

2011-10-04 21:24:00
8:

主

名無しさん、レスありがとうございます！
朝昼は普通に食べて、夜だけ豆腐食べようと考えてたんですけど、なんだかんだ豆腐の他に具材入れちゃってます?今まで夜がっつり食べてたんで、急に減らせるか不安ですけど、自分に厳しくいきたいです?
4ヶ月で-15ってすごいですね?羨ましい･･･
夜ご飯抜いただけですか？良かったら教えてください。

2011-10-04 21:34:00
9:

名無しさん

うちも夜サラダだけとか納豆だけとか最初やったけど中途半端に口にすると余計に食欲でて、足りん!!て思ってストレスなるからいっそのこと０にしてん?そしたら最初はきついけど一週間堪えれば慣れたよ☆朝はご飯二杯とか食べたし、昼は職場でチョコとか食べたけど、３時以降はまじで０!ガム噛んだりぐらい☆あとは半身浴しながらむっちゃ歌ったりして気紛らわしたり、あがったらほんま３分ぐらいやけどストレッチしたり、それぐらいだよ??特に運動もしてないし、気が向いたら腹筋とかしたぐらい!?

2011-10-04 21:50:00
10:

名無しさん

しかも素晴らしいことに胃袋もちっちゃくなります!?だから自然と朝昼も減るよ?栄養ドリンク飲んで体調ととのえておくのもいいよ?漢方便秘薬とかたまに飲んで便秘もせんようにしたよ?やってもどうせ･･･とか思うと諦めちゃうから、うちの体験談でしょぼいけどこうしてれば絶対に痩せるから信じて頑張ってみて!!朝ごはんが楽しみで早起きできちゃうのも良かったところです??

2011-10-04 22:05:00

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