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150cm･47kg 目標40kg!!!
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1:
主
◎妊娠時は58Kg
◎出産後は55kg
◎今現在は47kg｡
◎ウエスト64cm
◎ふともも40cm
◎ふくらはぎ32cm
◎足首20cm
カーヴィーダンス始めました｡
ストレッチやマッサージ､半身浴もしてます｡
でも中々47kgから減りません(´･ω･｀)
もうデブとは言わせない!!!
一緒に頑張ってくれる方､いらっしゃいますか？
2011-10-14 09:05:00 -
20:
主
１０/２６
▼朝
１日分の野菜
▼昼
鶏南蛮
生野菜サラダ
切り干し大根
大根きんぴら
ヨーグルト
▼間食
ぜんざい
▼夜
キャベツ
３色炒め
味噌汁
★運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
2011-10-27 00:08:00 -
21:
主
１０/２７ ４６.７kg
▼朝
ホットヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
キムチ炒飯
▼間食
飲むヨーグルト
ブドウジュレ
▼夜
グラタン
味噌汁
▼間食
おしるこ
★運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩１時間半
2011-10-27 23:06:00 -
22:
主
ＲＥＣＯ １０/３０
▼朝
無し
▼昼
KBQバーガー
ポテト
三角チョコパイ
▼夜
おでん
(大根･白滝･つみれ半分･ウィンナー)
★運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
2011-10-30 23:34:00 -
23:
主
ＲＥＣＯ １０/３１
▼朝
飲むヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
冷しゃぶサラダうどん
▼間食
飲むヨーグルト
ロールケーキ２つ
▼夜
鶏の照り焼き２切れ
水菜サラダ
味噌汁
★運動
カーヴィーダンス４０分
散歩１時間
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
2011-10-31 23:03:00 -
24:
主
ＲＥＣＯ １１/１
▼朝
飲むヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
カルボナーラ
▼間食
飲むヨーグルト
▼夜
水菜サラダ
卯の花
味噌汁
▼間食
ジャイアントコーン
味噌汁
★運動
散歩１時間
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
2011-11-02 15:33:00 -
25:
主
ＲＥＣＯ １１/３
▼朝
無し
▼昼
カレーパン
竜田揚げサンド
ミルクフランス
▼間食
カフェモカ
▼夜
おでん
(大根･厚揚げ･ウィンナー･ロールキャベツ)
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
歩き回った４時間2011-11-03 23:31:00 -
26:
主
ＲＥＣＯ １１/４
▼朝
１日分の野菜
蒸しいも
▼昼
置き換えドリンク
▼間食
クレープ
▼夜
水菜サラダ
切り干し大根サラダ
味噌汁
▼間食
雪見だいふく
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
歩き回った２時間
2011-11-04 23:18:00 -
27:
主
ＲＥＣＯ １１/５
▼朝
１日分の野菜
▼昼
カレーライス
▼間食
ぜんざい
▼夜
キムチ鍋
2011-11-05 23:42:00 -
28:
主
ＲＥＣＯ １１/６
▼朝
飲むヨーグルト
肉まん
▼昼
ＢＢＱ
▼夜
どん兵衛少し
(マック)ポテトＭ
(マック)アップルパイ
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
沢山食べたのに体重減ってる(･∀･)2011-11-06 23:20:00 -
29:
名無しさん
このスレ主のダイエット日誌になってるｗｗｗ
2011-11-07 04:49:00
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