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150cm･47kg 目標40kg!!!
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1:
主
◎妊娠時は58Kg
◎出産後は55kg
◎今現在は47kg｡
◎ウエスト64cm
◎ふともも40cm
◎ふくらはぎ32cm
◎足首20cm
カーヴィーダンス始めました｡
ストレッチやマッサージ､半身浴もしてます｡
でも中々47kgから減りません(´･ω･｀)
もうデブとは言わせない!!!
一緒に頑張ってくれる方､いらっしゃいますか？
2011-10-14 09:05:00 -
31:
瑠己
食べたもの書き込みます。
朝 コーヒー2011-11-07 07:34:00 -
32:
瑠己
昼 お弁当(ｺﾞﾊﾝ、鶏肉とゆで卵の煮物)
2011-11-07 12:06:00 -
33:
瑠己
夜 味噌汁、漬物
お弁当の残りの煮物2011-11-07 20:35:00 -
34:
主
瑠己さん一緒に頑張りましょうね(´∀｀)
ＲＥＣＯ １１/７
▼朝
１日分の野菜
▼昼
焼き芋２つ
焼きじゃがいも
▼夜
水菜サラダ
ポテサラ
味噌汁
▼間食
爽(イチゴ×ミルク)
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩２時間2011-11-07 23:48:00 -
35:
瑠己
おはようございます★
主さんから書き込みあって、嬉しかったです(^O^)いっしょに頑張りましょうね♪2011-11-08 06:14:00 -
36:
瑠己
今朝の体重 47.4?
いきなり減った。
ダイエットすると最初は痩せやすいんだよね。食べ過ぎてた分とムクミが原因かな。2011-11-08 07:37:00 -
37:
瑠己
朝 無し
昼 お弁当
制服のスカートゆるくなって嬉しい(^O^)
2011-11-08 18:20:00 -
38:
主
私もむくみやすいです(:_;)
体重減ってて凄いですね！
中々減らなくて困ってます…
ＲＥＣＯ １１/８
▼朝
１日分の野菜
飲むヨーグルト
ホットヨーグルト
▼昼
焼き芋
焼きじゃがいも
▼夜
水菜サラダ
茄子ピーマン炒め
味噌汁
▼運動
カーヴィーダンス２０分
ストレッチ２０分
散歩１時間半
2011-11-08 23:18:00 -
39:
瑠己
今朝の体重 47?
主さん、サツマイモ好きなんですね★私も大好きです。
以前、サツマイモダイエットしたとき効果絶大だったから、また始めようかな…2011-11-09 07:51:00 -
40:
主
サツマイモは貰いものです♪今が旬だし美味しいですよね(´∀｀)食物繊維も豊富だし腹持ちも良いし！
ＲＥＣＯ １１/９
▼朝
１日分の野菜
ホットヨーグルト
▼昼
ごはん
▼間食
焼き芋
▼夜
ぶり大根
肉じゃが
味噌汁
▼間食
ジャイアントコーン
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩２時間2011-11-10 00:15:00
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