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150cm･47kg 目標40kg!!!
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1:
主
◎妊娠時は58Kg
◎出産後は55kg
◎今現在は47kg｡
◎ウエスト64cm
◎ふともも40cm
◎ふくらはぎ32cm
◎足首20cm
カーヴィーダンス始めました｡
ストレッチやマッサージ､半身浴もしてます｡
でも中々47kgから減りません(´･ω･｀)
もうデブとは言わせない!!!
一緒に頑張ってくれる方､いらっしゃいますか？
2011-10-14 09:05:00 -
40:
主
サツマイモは貰いものです♪今が旬だし美味しいですよね(´∀｀)食物繊維も豊富だし腹持ちも良いし！
ＲＥＣＯ １１/９
▼朝
１日分の野菜
ホットヨーグルト
▼昼
ごはん
▼間食
焼き芋
▼夜
ぶり大根
肉じゃが
味噌汁
▼間食
ジャイアントコーン
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩２時間2011-11-10 00:15:00 -
41:
瑠己
今朝の体重 46.6?
順調に減って、嬉しいな(^O^)
昨日は夜に豚肉の煮物食べました。たんぱく質って大事なんですね☆2011-11-10 07:52:00 -
42:
主
ＲＥＣＯ １１/１１
▼朝
１日分の野菜
ホットヨーグルト
フルーツサンド
▼昼
おかゆ(かぶの葉×しらす)
▼夜
オムレツ(キャベツ×ひき肉)
味噌汁
▼間食
プリン
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩１時間2011-11-11 23:58:00 -
43:
主
ＲＥＣＯ １１/１２
▼朝
１日分の野菜
ホットヨーグルト
▼昼
おかゆ(かぶの葉×イカの塩辛)
▼夜
ちゃんぽん鍋(茶碗３杯)
ささみ胡麻フライ３つ
▼間食
ポッキー
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩１時間
2011-11-13 00:16:00 -
44:
主
ＲＥＣＯ １１/１３
▼朝
ポップコーンＳサイズ
ホットドッグ
▼昼
ジャムサンド１つ
ベビースター天ぷら半分
しゃがりこ半分
シュークリーム
▼夜
牛丼並半分
豚汁
▼運動
歩き回った２時間半
2011-11-14 12:29:00 -
45:
主
ＲＥＣＯ １１/１４
▼朝
飲むヨーグルト
ホットヨーグルト
▼昼
おかゆ(かぶの葉×鮭×ごま昆布)
▼夜
サラダ
味噌汁
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
風邪でダウン中…
旦那にも移ってしもうた(´;ω;｀)2011-11-14 23:03:00 -
46:
主
ＲＥＣＯ １１/１５
▼朝
飲むヨーグルト
ホットヨーグルト
▼昼
おかゆ(かぶの葉×イカの塩辛)
▼夜
きゅうりの酢の物
ししゃも５匹
小松菜と厚揚げ煮
味噌汁
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩２時間
風邪よくなったみたい\(^O^)／2011-11-15 22:57:00 -
47:
主
ＲＥＣＯ １１/１６
▼朝
飲むヨーグルト
ホットヨーグルト
▼昼
鶏釜飯
ししゃも３匹
厚揚げの煮物３切れ
▼間食
コーヒー牛乳500ml
▼夜
チャプチェ
ネギ塩カルビ
サラダ
味噌汁
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
散歩２時間2011-11-16 23:50:00 -
48:
主
ＲＥＣＯ １１/１７
▼朝
鶏釜飯
▼昼
ハンバーグ半分
焼き野菜(人参･じゃがいも･玉葱･南瓜)
味噌汁
ご飯
▼間食l
ハニートースト半分
▼夜
白菜と豚バラ蒸し(茶碗１杯)
▼間食
南瓜モンブランプリン
ソフトクリーム
ぶっ食べた／(^O^)\2011-11-18 13:25:00 -
49:
主
ＲＥＣＯ １１/１８
▼朝
ホットヨーグルト
▼昼
むね肉南蛮漬け
カップヌードル
▼夜
味噌汁
▼運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分2011-11-19 14:52:00
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