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150cm･47kg 目標40kg!!!
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1:
主
◎妊娠時は58Kg
◎出産後は55kg
◎今現在は47kg｡
◎ウエスト64cm
◎ふともも40cm
◎ふくらはぎ32cm
◎足首20cm
カーヴィーダンス始めました｡
ストレッチやマッサージ､半身浴もしてます｡
でも中々47kgから減りません(´･ω･｀)
もうデブとは言わせない!!!
一緒に頑張ってくれる方､いらっしゃいますか？
2011-10-14 09:05:00 -
2:
主
昨日食べた物
▼朝
ホットヨーグルト
▼昼
ひじきご飯
▼間食
みかん１つ
▼夜
大根の煮物
マカロニサラダ
お味噌汁
▼間食
パピコ１本
▼運動
カーヴィーダンス30分
リンパマッサージ20分
ストレッチ15分
半身浴40分2011-10-14 09:08:00 -
3:
主
１０/１４
体重４７.３kg
▼朝
ホットヨーグルト
マカロニサラダ
▼昼
野菜たっぷり温玉ドリア
フルーツあんみつ
▼夜
エビチリ少し
中華スープ
▼運動
リンパマッサージ20分
ストレッチ15分
半身浴40分
2011-10-14 20:56:00 -
4:
主
１０/１５
体重４７.２kg
▼朝
ホットヨーグルト
▼昼
具だくさん野菜スープ
トースト１枚
▼間食
じゃがりこ小袋
コロン小袋２つ
▼夜
ミニとんぺい焼き
ツナじゃが
お味噌汁
▼運動
カーヴィーダンス４０分
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
2011-10-15 20:50:00 -
5:
主
１０/１６
▼朝
飲むヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
とんかつ定食
▼間食
ソフトクリーム
▼夜
おでん
(大根･タマゴ･白滝･厚揚げ･ウィンナー)2011-10-17 08:36:00 -
6:
主
１０/１７ ４７.０kg
▼朝
ホットヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
チーズドック
ポップコーン
カフェオレ
▼間食
カフェラテon生クリーム
▼夜
キャベツ
鯖の蒲焼き１.５切れ
味噌汁2011-10-17 20:48:00 -
7:
名無しさん
はじめまして?
あたしも主さんと同じで150?でﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄダイエットしてます?
おなかに優しくていいですよね?2011-10-18 04:04:00 -
9:
主
１０/１８ ４６.９kg
▼朝
ホットヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
冷凍タコ焼き８個
蒸し芋(小)１.５個
▼間食
チョコ４かけ
プリン
▼夜
キャベツ
豆腐ハンバーグ
ナス揚げ浸し
味噌汁
▼運動
リンパマッサージ３０分
ストレッチ１５分
半身浴４０分
2011-10-18 21:38:00 -
10:
主
１０/１９
▼朝
飲むヨーグルト
１日分の野菜
▼昼
具だくさん野菜スープ
手作り林檎パンケーキ
▼間食
チョコ２かけ
▼夜
ナス揚げ浸し
蓮根ツナサラダ
鮭バターソテー
味噌汁
★運動
リンパマッサージ２０分
ストレッチ２０分
DVDデッキ買い直した!明日からカーヴィーできる♪子供がぐずったから半身浴できなかった｡2011-10-19 23:54:00
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