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161ｾﾝﾁ?52ｷﾛ…スタート?

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  • 1:

    主

    ここ１年で46ｷﾛから52ｷﾛに…?お腹はぽっこり出てるし何よりおしりがビックになり、たれてきた?後ろからみたら、おばちゃん?46ｷﾛに戻るために今日からダイエット開始??

    2011-11-05 11:54:00
  • 2:

    ちい

    全く同じ参加させてください。太ももがヤバいです。ジーパンぱつんぱつんや↓

    2011-11-05 13:03:00
  • 3:

    主

    ちいさん、ぜひ参加して下さい！絶対痩せましょう?食べた物とか教えて下さい?私もジーパン、ﾊﾟﾂﾊﾟﾂやし座るとジーパンの上にお肉が乗ります(ﾟ?ﾟ)?
    元々、下半身デブなので太ると余計にヤバイです?
    頑張りましょう??

    2011-11-05 13:15:00
  • 4:

    主

    朝→焼きそばパン
    昼→わかめラーメン
    夜→野菜だけの鍋作った

    間食なし。
    ストレッチ、筋トレ20分
    おしり歩き３分

    2011-11-05 22:32:00
  • 5:

    主

    朝→食パン、ｺｰﾋｰ
    昼→ランチ(ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ)
    夜→野菜鍋

    間食なし。
    ストレッチ５分
    ウォーキング30分
    おしり歩き３分

    2011-11-06 20:44:00
  • 6:

    主

    おしり歩きはじめて１週間！おしりがプリッとなってきました?体重があまり減ってないので、もぅ少し慣れてきたら食事制限したいです??がんばろ??

    2011-11-06 23:08:00
  • 7:

    主

    朝→ホットケーキ
    昼→野菜鍋
    夜→ブリ?、炊き込みご飯、みそ汁、タイノコ、
    紅茶?

    間食なし。でも今日は食べ過ぎた?反省しないと?
    おしり歩き３分
    ストレッチ10分

    2011-11-07 21:35:00
  • 8:

    ちい

    主さん、頑張ってますね。
    おしり歩きってどうやるのですか？私は下半身デブなので・・・困っています(泣)

    2011-11-08 12:59:00
  • 9:

    主

    おしり歩きは、両足を伸ばして座って、おしりで歩くことです！！前に進んだ後は後ろに戻ったり結構しんどいです?だけど、骨盤がもとの位置にもどったり下半身デブにはすごく効きますよ?

    2011-11-08 21:39:00
  • 10:

    もも

    仲間に入れて下さい??
    160?/52?/体脂肪24です(笑)わたしもおしり歩き始めてみようかな…?

    2011-11-09 03:56:00
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