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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)

1:

(´･ω･｀)

162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_

2011-11-13 01:29:00
17:

まや

はじめまして(^^)
私も参加してもいいですか？
162cmの55kgです(;_;)
最終目標は45kg！
12月末までに52kg目指します★

2011-12-06 01:32:00
18:

エミ

まやさん！一緒に頑張りましょう！主さん元気かな？
今年中に目標達成できるように私も頑張ります！では宜しくお願いします

2011-12-06 13:23:00
19:

さな

私も一緒に頑張りたいです?162ｾﾝﾁ54ｷﾛあります??今年中に51ｷﾛ目指します?

2011-12-06 23:01:00
20:

さな

朝*バナナと豆乳飲料(抹茶)
昼*コンビニの梅?１コ
間食*飴4コ

どうぞよろしくです?まやさんわたしもこれから飲み会多くなりそうです?(笑)ちょこ食いで乗り切ります?(笑)今日の朝の体重は53､1ｷﾛでした?

2011-12-08 12:40:00
21:

エミ

さなさん!も一緒に頑張りましょう!宜しくお願いします!
さなさん体重減りましたね!
私はドカ食いしてしまいました(^_^;)明日はちょこっと食いで頑張ります(^_^;)お腹出てきた↓偏食も変えないと↓。
朝… お茶ぜんざい。昼… レトルトカレー雑穀米５６０Kcal
夜… オニオンフライあんパン、ミニチーズパン。
間食カプチーノ、マカダミアナッツ

炭水化物減らします

2011-12-08 23:26:00
22:

エミ

朝お茶、
昼抹茶大福、コーヒー
夜チキントルティーヤ、卵ハムサンド

間食、紅茶プリン、カプチーノ、

夜は主食をどちらか一つにしてサラダにするべきでした(^_^;)
チョコの変わりに和菓子に変えて、菓子パンの変わりにプリンに…。気休め程度ですけど、続けたいです。(^_^;)
これからの、忘年会シーズン、乗り切りたいですよね(^_^;)

2011-12-09 23:27:00
23:

さな

朝*ヨーグルト梅?１コ
昼*カップめん半分
間食*チョコクッキー３枚

朝の体重52.9ｷﾛでした?えみさんストレスためない程度に頑張りましょうね?そしてやっと生理きた??初日やからお腹がいたいよー?(笑)

2011-12-10 15:20:00
24:

エミ

さなさんありがとうございます！
今めっちゃストレスです(>__

2011-12-10 23:28:00
25:

さな

朝*ヨーグルト､?１個
昼*野菜炒め
間食*抹茶クレープ半分

エミさん大丈夫ですか??ゆっくり頑張りましょ?好きな物食べてもいいんじゃないですか?そのかわり二割残すって決めたらどうです?？私は食べる物も大事だけど食べる量を意識してますよ??たまにお菓子とか甘い物つまんだりしてストレスためないようにしてます?頑張りましょう??

2011-12-12 12:47:00
26:

エミ

さなさん，お気遣いありがとうございます!(>_

2011-12-13 22:37:00

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