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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)

1:

(´･ω･｀)

162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_

2011-11-13 01:29:00
21:

エミ

さなさん!も一緒に頑張りましょう!宜しくお願いします!
さなさん体重減りましたね!
私はドカ食いしてしまいました(^_^;)明日はちょこっと食いで頑張ります(^_^;)お腹出てきた↓偏食も変えないと↓。
朝… お茶ぜんざい。昼… レトルトカレー雑穀米５６０Kcal
夜… オニオンフライあんパン、ミニチーズパン。
間食カプチーノ、マカダミアナッツ

炭水化物減らします

2011-12-08 23:26:00
22:

エミ

朝お茶、
昼抹茶大福、コーヒー
夜チキントルティーヤ、卵ハムサンド

間食、紅茶プリン、カプチーノ、

夜は主食をどちらか一つにしてサラダにするべきでした(^_^;)
チョコの変わりに和菓子に変えて、菓子パンの変わりにプリンに…。気休め程度ですけど、続けたいです。(^_^;)
これからの、忘年会シーズン、乗り切りたいですよね(^_^;)

2011-12-09 23:27:00
23:

さな

朝*ヨーグルト梅?１コ
昼*カップめん半分
間食*チョコクッキー３枚

朝の体重52.9ｷﾛでした?えみさんストレスためない程度に頑張りましょうね?そしてやっと生理きた??初日やからお腹がいたいよー?(笑)

2011-12-10 15:20:00
24:

エミ

さなさんありがとうございます！
今めっちゃストレスです(>__

2011-12-10 23:28:00
25:

さな

朝*ヨーグルト､?１個
昼*野菜炒め
間食*抹茶クレープ半分

エミさん大丈夫ですか??ゆっくり頑張りましょ?好きな物食べてもいいんじゃないですか?そのかわり二割残すって決めたらどうです?？私は食べる物も大事だけど食べる量を意識してますよ??たまにお菓子とか甘い物つまんだりしてストレスためないようにしてます?頑張りましょう??

2011-12-12 12:47:00
26:

エミ

さなさん，お気遣いありがとうございます!(>_

2011-12-13 22:37:00
27:

エミ

朝ヨーグルト(抹茶)
オールアズキ半分

昼お水、ミルクティー、ヨーグルト、オールアズキ半分

夜オムレツ、ヨーグルト、レンコンと豚肉の包み揚げ

間食プリングルスミニ。コーヒー
今日はヨーグルトが主食みたいな感じにできました。飽きっぽいので、トッピングを変えて続けていきます！

2011-12-14 23:58:00
28:

さな

今朝の体重52､8ｷﾛ
朝*もやしと豚の炒め物､水
昼*抹茶大福､ヘルシアウォーター
間食*飴２つ

えみさんその調子で頑張って下さい??わたしも頑張んないと?もうすぐ痩せ期やしこれを利用して体重落とします??

2011-12-15 12:44:00
29:

エミ

朝ヨーグルト＋粒アン
昼豚玉半分イチゴチョコ89?カロリー

夜豚玉残りヨーグルト＋抹茶＋粒あん
間食カフェオレ、たい焼き１

さなさん、ありがとうございます！今、生理中です。ドカ食いに気をつけます！

2011-12-15 23:03:00
30:

エミ

朝豆腐スープ

昼、大福208?カロリー
夜、カフェミスト、ヨ-グルト148?カロリー豚キャベツ炒め

間食チロルチョコ、ミルクティー

2011-12-16 23:04:00

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