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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)

1:

(´･ω･｀)

162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_

2011-11-13 01:29:00
27:

エミ

朝ヨーグルト(抹茶)
オールアズキ半分

昼お水、ミルクティー、ヨーグルト、オールアズキ半分

夜オムレツ、ヨーグルト、レンコンと豚肉の包み揚げ

間食プリングルスミニ。コーヒー
今日はヨーグルトが主食みたいな感じにできました。飽きっぽいので、トッピングを変えて続けていきます！

2011-12-14 23:58:00
28:

さな

今朝の体重52､8ｷﾛ
朝*もやしと豚の炒め物､水
昼*抹茶大福､ヘルシアウォーター
間食*飴２つ

えみさんその調子で頑張って下さい??わたしも頑張んないと?もうすぐ痩せ期やしこれを利用して体重落とします??

2011-12-15 12:44:00
29:

エミ

朝ヨーグルト＋粒アン
昼豚玉半分イチゴチョコ89?カロリー

夜豚玉残りヨーグルト＋抹茶＋粒あん
間食カフェオレ、たい焼き１

さなさん、ありがとうございます！今、生理中です。ドカ食いに気をつけます！

2011-12-15 23:03:00
30:

エミ

朝豆腐スープ

昼、大福208?カロリー
夜、カフェミスト、ヨ-グルト148?カロリー豚キャベツ炒め

間食チロルチョコ、ミルクティー

2011-12-16 23:04:00
31:

エミ

今どうしても空腹でヨ-グルトを食べてしまった(^_^;)

寝る前、明日はお水と野菜ジュ-スに変えます!

2011-12-17 01:37:00
32:

エミ

朝お水野菜ジュース

昼紅茶プリンコーヒーチキン半分、お水

夜コンソメ野菜スープ79?カロリースティックチーズ 151?カロリーコーヒー

間食ミルクティー
今日ぐらいの量が理想で(>_

2011-12-18 00:26:00
33:

エミ

朝フライドチキン
昼カスピ海ヨーグルト＋ハチミツ＋カカオパウダー
カフェオレ

夜オニオン野菜スープ、フランスパン一切れ。ミニチーズ
クルミ、

間食ダイエットアイス 80?カロリー
アメリカン

さすがに危機感で、少し食べる量は減らせました(^_^;)続けないと、すぐ太るので明日も頑張ります

2011-12-19 02:54:00
34:

エミ

12月19日
朝カスピ海ヨーグルト
昼コーヒーささ身シソ包み揚げ、カボチャスコーン

夜チキンと野菜の雑穀米丼、コーヒ

間食ミニウインナーのミニパンハーゲンダッツアイス 278?カロリー

気が緩んだ！今日からまた気合い入れなおして、二日前の食事に戻します！

2011-12-20 14:27:00
35:

エミ

朝ｺ-ﾋ- ｶﾙﾎﾟﾃ148?ｶﾛﾘ-
昼ﾐﾙｸﾃｨ- 、ｶｽﾋﾟ海ﾖ-ｸﾞﾙﾄ南瓜あん餅1個、
夜ﾛｯﾃﾘｱのｻﾂﾏｲﾓﾊﾟｲ、南瓜あん餅１個、唐揚げｻﾗﾀﾞ無脂肪ﾖ-ｸﾞﾙﾄ＋ｸﾙﾐ＋ｶｶｵﾊﾟｳﾀﾞ-＋ﾚ-ｽﾞﾝ

朝からお菓子!
しかも夜にｶﾞｯﾂﾘ食べ過ぎました(^_^;)半分残すっていうのを忘れていました
ポムの樹やｽﾃ-ｷやﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷが食べたい(>_

2011-12-21 00:36:00
36:

エミ

朝お茶、プリン
昼ココア、南瓜あん餅１
夜米粉豆腐バーガーカスピ海ヨーグルト＋レーズン＋バナナチップス半分

お休みなさい

2011-12-21 22:27:00

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