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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)

1:

(´･ω･｀)

162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_

2011-11-13 01:29:00
51:

エミ

AAて何ですか↓普通に投稿できなくてすみません↓
朝トマトｼﾞｭ-ｽ、ﾐﾙｸﾃｨー、お水
昼ｽﾄﾚ-ﾄﾃｨ- チョコ1粒
夜ｺﾞ-ﾔ野菜ｼﾞｭ-ｽ
ｺ-ﾋ-(試飲のめっちゃ小さいｶｯﾌﾟ)ﾁｬｲ｡

間食ﾁｹﾞｽ-ﾌﾟ69ｷﾛｶﾛﾘ野菜豆乳ジュ-ス 87?ｶﾛﾘ-、梅干し3つ

プチ断食にしてみました｡コ-ヒ-を減らしたくて(普段飲み過ぎで胃痛のため(^_^;)
紅茶やﾁｬｲにしてみました｡

酵素ﾄﾞﾘﾝｸ試してみたいけど売ってない!通販か･･
49、2?

2012-01-02 23:18:00
52:

エミ

朝お水、紅茶

昼お水野菜ジュ-ス生姜紅茶、ﾗﾑﾚ-ｽﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ176ｷﾛｶﾛﾘ

夜、ﾄﾑﾔﾝｸﾝｽ-ﾌﾟ、梅干し2個、お水ｶﾌｪﾗﾃ
間食ﾐﾙｸﾃｨ-、野菜ジュ-ｽ、お水、

ｶﾌｪﾗﾃ飲んでしまった(^_^;) 明日はﾁｬｲか生姜紅茶、にしよう
ｺ-ﾋ-は一日一杯までで、毎日取らない、を続けてみようと思います
体重、49、6
減ってない(^_^;) 水分か?まだまだ頑張らないと?

2012-01-03 23:50:00
53:

エミ

朝スタバの焙じ茶ラテ(無脂肪ﾐﾙｸ)お水、オニオンｽーﾌﾟ(具無し)

昼生姜チャイ、お水、グウァバｼﾞｭーｽ130ｷﾛｶﾛﾘ

夜、焙じ茶、お水、16穀がゆ、

間食ストレートﾃｨー、生姜都こんぶ少し、梅干し1個，焙じ茶
48，6? ようやく減りました。7日までの目標が47，6?です。気を抜かずに続けかよう

でもやっぱりオムライスやカレーが食べたいです(>_

2012-01-04 23:49:00
54:

エミ

朝お水野菜豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ，

昼ﾄﾑﾔﾑｸﾝｽーﾌﾟ焙じ茶，蒟蒻ゼリー、ﾐﾆﾄﾏﾄ，干しﾊﾞﾅﾅ半分

夜十八穀米，274?ｶﾛﾘ、生ごぼう擦りおろし，醤油，生卵
干しﾊﾞﾅﾅ半分

間食ﾊﾁﾐﾂﾁｬｲ，ｽﾄﾚ-ﾄﾃｨ-、ｸﾞﾐ104ｷﾛｶﾛﾘ
、干しﾊﾞﾅﾅ1本

48、6ｷﾛ…同じ…。

気が緩んだ…レトルトの18穀米完食(^_^;)…ｶﾛﾘ-はﾖ-ｸﾞﾙﾄの三倍もあるのに(>_

2012-01-06 02:25:00
55:

エミ

朝寝ていた
昼炭酸水、ｺｺｱ、
夜おぼろ豆腐丼 (ご飯3分の１)

間食ｺーﾋﾐﾙｸﾃｨー
、ｻﾞｸﾛｼﾞｭーｽ
ポテトチップスミニ
食費は浮いてますね

2012-01-06 22:21:00
56:

エミ

今日は朝から結構食べてしまった↓

朝卵2つ。180ｷﾛｶﾛﾘ-、18穀米レトルト273ｷﾛｶﾛﾘ- 焙じ茶

昼ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆー173ｶﾛﾘ、ﾐﾙｸﾃｨ-、カスピ海ヨ-グルト160?カロリー
夜朧豆腐、チ-ズハムベーグル、ごぼう1本
お水、

間食抹茶ヨ-グルト
、干しﾊﾞﾅﾅ1本

ヘルシーな食べ物に、気をつけていますが…やっぱりお肉も食べたい(>__

2012-01-08 01:14:00
57:

エミ

朝お水、ｱｯﾌﾟﾙﾃｨー、豆乳苺ｼﾞｭ-ｽ

昼野菜ｼﾞｭーｽ 68ｷﾛｶﾛﾘー、お水、ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ-

夜豆腐二つ(198ｷﾛｶﾛﾘ)ｻ-ﾓﾝとホタテのカルパッチョ、カスピ海ヨ-グルト(ホット160ｷﾛｶﾛﾘ)＋黒豆きな粉

豆腐が美味しい!続きそう｡安いし｡

15日までに47?目標

2012-01-08 23:14:00
58:

エミ

朝カスピ海ヨーグルト、焙じ茶人参ｼﾞｭ-ｽ
昼ﾐﾙｸﾃｨ - 焙じ茶、ｻｻﾐﾌﾗｲ4つ

夜キャベツ200g ﾓﾔｼ150g ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘ-

間食小豆アイス

リバウンドした･････ 49、2?

2012-01-12 23:26:00
59:

エミ

朝ｱﾎﾞｶﾄﾞ半分、大根、緑茶コーヒー

昼ﾐﾙｸﾃｨ-、ｳ-ﾛﾝ茶

夜焙じ茶、唐揚げサラダ、苺ｸﾚ-ﾌﾟ171ｷﾛｶﾛﾘ-

間食するめ、ｱｽﾞｷ抹茶飴3つ。

一応、リバウンド前に戻った･･48、7ｷﾛ

結局、2週間で1ｷﾛ減位がストレスを感じにくいのかな…と思いました(^_^;)

地道に続けるしかないんですね

早く痩せたくて

焦って断食とかしても、体重は確かに早く減るんだけど、

すぐに安心して？計らなくなるし…(^_^;)
反動で食べてしまうし(>_

2012-01-13 23:09:00
60:

エミ

めっちゃ久々です(>_

2012-02-03 04:11:00

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