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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)
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1:
(´･ω･｀)
162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_
2011-11-13 01:29:00 -
7:
エミ
主さん、この場をお借りしますm(_ _)m
今日から生理…
朝 春雨ヌードル
野菜ジュース
昼 カプチーノ バナナケーキ
夜 クリーム玄米ブラン 、ゼロカロゼリー、サツマイモバー
間食 ミルクティー
かなり反省…糖分取りすぎました↓ 次は野菜をプラス、栄養のある物を取ります。
ケーキ、一週間は我慢。(^_^;)2011-11-18 00:43:00 -
8:
(´･ω･｀)
朝 なし
昼 ご飯少し 鰺のひらき キュウリもみ
夜 サンドイッチ
夜少し食べ過ぎました(>_2011-11-18 01:37:00 -
9:
エミ
朝 お水 カフェオレ
昼 野菜スープ、ゆで卵、おにぎり１
夜 紅芋タルト トマトジュース、ヨーグルト
間食 ミルクティー、チョコレート少し。
ウォーキング
１時間。
まだまだ甘党(^_^;)明日は野菜スティックと、ほうれん草炒めを食べて、味覚を戻していきます！
2011-11-19 01:31:00 -
10:
エミ
朝…野菜ジュース
昼…コーヒー、シナモンチーズクリームパン
夜…きな粉餅、生姜、キットカットミニ 、
間食 ０カロリーゼリー 、ポテトチップス
食べる量は減りましたが 偏食気味(^_^;)。
主さんの食事がヘルシーで健康的ですね。
体重は 少しでも減っていないとイライラしてしまうので、計っていません。
お腹が少し凹み、顔が痩せました。
３日前の暴食の反省↓
朝 牛丼ライト 288カロリーくらい。
ヨーグルト、パン
昼 明太子、チキンサンドイッチ、カレーパン、
夜 野菜サラダ。ヨーグルト、クリーム玄米ブラン、カニカマ
モッツァレラチーｽﾞ
2011-11-21 02:12:00 -
11:
エミ
朝 カフェラテ
昼 豆腐ハンバーグ弁当
夜 カレーパン、米粉カレーパン、ポテトチップス、ヨーグルト、
間食 ミルキーマロン飴 ダイエットバー
カフェラテ。
2011-11-22 13:17:00 -
12:
エミ
朝 お水 野菜ジュース
昼 米粉バーガー(エビアボカド)ハチミツベーグル、カフェラテ
夜 トマトナスベーグル ポテトチップス
カフェラテ、トマトジュース
間食 ミルクティー。
お水があまり飲めなかったので、明日はお水を多くして、カフェラテをコーヒー変えてカロリーダウンします。
2011-11-22 22:48:00 -
13:
エミ
朝 牛丼ライト ２８８カロリー、毎日果実 160カロリー 、ココア
昼 トマトジュース、カフェラテ、フランスパン 一切れ、
間食 お水、うまい棒、フランスパン一切れ。
朝からがっつり食べてしまいました(^_^;) 夜はお水と蒟蒻でカロリーダウンします！
2011-11-23 19:45:00 -
14:
名無しさん
カフェイン大好きやね*
2011-11-23 21:15:00 -
15:
エミ
早く眠ましたがお腹空いて目が覚める…
昨日…
朝 お水、カロリーメイト、ヨーグルト
昼 野菜ジュースゆで卵
夜 コンビニのロコモコ丼 チョコバット、間食 みかんゼリー
焼きカレーパン↓２５８?カロリー 、カフェオレ。
半身浴１時間 。
2011-11-26 04:49:00 -
16:
エミ
主さん元気かな?
リバウンド↓
またふりだしに戻りました(^_^;)少し痩せると気が緩む
朝、 コーヒー
昼、 オニオンフライ トマトスープ、クリームあんパン
夜、 唐揚げサラダ 、餃子(レトルト)
間食、 ミルクティー、ウエハース 。2011-12-06 00:06:00
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