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162センチ55キロからのダイエット(｀_´)
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1:
(´･ω･｀)
162センチ45キロから55キロまで太ってしまった(>_
2011-11-13 01:29:00 -
2:
(´･ω･｀)
朝
キウイ一個
小さい焼きドーナツ一つ
昼
野菜ヌードル
焼きドーナツ
間食
焼きドーナツ
夜
まつたけごはん
めざし
卵焼き
お味噌汁
運動
レッグマジック２セット
縄跳び１０分
犬の散歩
夜の体重
55.7
2011-11-14 00:16:00 -
3:
エミ
主さん頑張って下さい！私も身長ほぼ同じで(163) 44? から 、今 49?、最大58?まで太っていました(^_^;)半年でです。 酷いですよね(^_^;)
まだまだダイエット中ですが、私も頑張ります！みなさんが健康に痩せれますように…2011-11-16 00:20:00 -
4:
(´･ω･｀)
エミさん
ありがとうございます（ ´∀｀）
お互いがんばりましょうね♪2011-11-16 01:14:00 -
5:
(´･ω･｀)
朝なし
昼ほうれん草グラタン
夜 焼きそば少し
体重
55.12011-11-16 01:33:00 -
6:
(´･ω･｀)
朝 焼きそば少し
昼 ハムチーズパイ
夜 ご飯少し くずし お刺身 味噌汁
体調良くない為運動できず(>_2011-11-17 01:29:00 -
7:
エミ
主さん、この場をお借りしますm(_ _)m
今日から生理…
朝 春雨ヌードル
野菜ジュース
昼 カプチーノ バナナケーキ
夜 クリーム玄米ブラン 、ゼロカロゼリー、サツマイモバー
間食 ミルクティー
かなり反省…糖分取りすぎました↓ 次は野菜をプラス、栄養のある物を取ります。
ケーキ、一週間は我慢。(^_^;)2011-11-18 00:43:00 -
8:
(´･ω･｀)
朝 なし
昼 ご飯少し 鰺のひらき キュウリもみ
夜 サンドイッチ
夜少し食べ過ぎました(>_2011-11-18 01:37:00 -
9:
エミ
朝 お水 カフェオレ
昼 野菜スープ、ゆで卵、おにぎり１
夜 紅芋タルト トマトジュース、ヨーグルト
間食 ミルクティー、チョコレート少し。
ウォーキング
１時間。
まだまだ甘党(^_^;)明日は野菜スティックと、ほうれん草炒めを食べて、味覚を戻していきます！
2011-11-19 01:31:00 -
10:
エミ
朝…野菜ジュース
昼…コーヒー、シナモンチーズクリームパン
夜…きな粉餅、生姜、キットカットミニ 、
間食 ０カロリーゼリー 、ポテトチップス
食べる量は減りましたが 偏食気味(^_^;)。
主さんの食事がヘルシーで健康的ですね。
体重は 少しでも減っていないとイライラしてしまうので、計っていません。
お腹が少し凹み、顔が痩せました。
３日前の暴食の反省↓
朝 牛丼ライト 288カロリーくらい。
ヨーグルト、パン
昼 明太子、チキンサンドイッチ、カレーパン、
夜 野菜サラダ。ヨーグルト、クリーム玄米ブラン、カニカマ
モッツァレラチーｽﾞ
2011-11-21 02:12:00
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