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＞ビューティ：ダイエット

【150cm前半】30キロ台を目指す【限定】

スレッド内検索：
  • 1:

    コムスビ

    以前ここでダイエットに成功したのですが、レスしなくたり徐々にまた体重が増えてきちゃいました…

    もう一度、心機一転頑張ります！
    スペックが似てる方一緒に頑張りましょう(^o^)/

    2011-12-05 10:20:00
  • 101:

    コムスビ３９日目

    昼→明太子マヨおにぎり[217]、ゆでたまごとチキンのサラダ[137]
    夜→寄せ鍋[719]、チョコパイアイス[190]
    ★バレエ１時間30分
    ★ウォーキング１時間10分

    Total 1442kcal 。
    インナーマッスル強化のためバレエを習い始めました！
    今日はかなりの反省点あり。夜に食べすぎてしまって気持ち悪くて戻してしまった…
    最悪です…。。

    2012-01-13 00:47:00
  • 102:

    コムスビ３９日目

    ★半身浴40分

    早速バレエの筋肉痛が(TT)

    2012-01-13 08:30:00
  • 103:

    コムスビ４０日目

    1/13…42.0キロ、22％
    朝→ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[48]
    昼→お弁当(ごはん[200]、ほうれん草[23]、切り干し大根[56]、磯辺あげ[72]、チーズ豚カツ[171])、ガーナクッキーボール１つ[35]

    2012-01-13 19:59:00
  • 104:

    コムスビ４０日目

    夜→白和え[81]、寄せ鍋[524]

    Total 1317kcal。ご飯食べてすぐ寝ちゃったからウォーキングも半身浴もしてない(>_

    2012-01-14 09:13:00
  • 105:

    コムスビ４１日目

    1/14…41.6キロ、22％
    朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[50]
    昼→お弁当(ごはん[200]、ほうれん草[23]、だし巻き卵[75]、
    からあげ[123]、ウインナー[104])

    現932kcal。
    今日は間食我慢&ウォーキング絶対する！

    2012-01-14 14:05:00
  • 106:

    コムスビ４１日目

    夜→ミートソーススパゲティ[727]、サラダ(キャベツ[18]、にんじん[4]、かいわれ[1]、アボカド[36]、ドレッシング[27])

    Total 1745kcal。

    2012-01-14 22:09:00
  • 107:

    コムスビ４１日目

    ご飯食べてまたこたつで寝てしまってました(;o;)
    ウォーキング行けず。情けないですが、仕事の疲れでやられてます(__)
    とりあえず半身浴はしよう…！

    2012-01-15 00:24:00
  • 108:

    コムスビ４１日目

    ★半身浴40分

    簡単な腹筋運動もしました(o-_-o)v

    2012-01-15 08:56:00
  • 109:

    コムスビ４２日目

    1/15…41.8キロ、22％
    朝→チョコロールケーキ半分[339]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[52]

    ロールケーキのカロリーやばい！余裕で１本食べれたけどやめといた(-.-)

    2012-01-15 10:45:00
  • 110:

    コムスビ４２日目

    体重(kg)×30=１日の消費カロリー
    目標体重(kg)×30=１日の摂取カロリー目標

    やって(・・;)
    私の場合、1230〜1260kcalが１日に消費されるカロリー！この時点で既にオーバー(ToT)
    38キロを目標にする場合、１日1140kcalに押さえればいいってことだけど…難しい！(゜ﾛ゜;
    道のりは遠い…。。

    2012-01-15 20:43:00
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