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【150cm前半】30キロ台を目指す【限定】

1:

コムスビ

以前ここでダイエットに成功したのですが、レスしなくたり徐々にまた体重が増えてきちゃいました…

もう一度、心機一転頑張ります！
スペックが似てる方一緒に頑張りましょう(^o^)/

2011-12-05 10:20:00
106:

コムスビ４１日目

夜→ミートソーススパゲティ[727]、サラダ(キャベツ[18]、にんじん[4]、かいわれ[1]、アボカド[36]、ドレッシング[27])

Total 1745kcal。

2012-01-14 22:09:00
107:

コムスビ４１日目

ご飯食べてまたこたつで寝てしまってました(;o;)
ウォーキング行けず。情けないですが、仕事の疲れでやられてます(__)
とりあえず半身浴はしよう…！

2012-01-15 00:24:00
108:

コムスビ４１日目

★半身浴40分

簡単な腹筋運動もしました(o-_-o)v

2012-01-15 08:56:00
109:

コムスビ４２日目

1/15…41.8キロ、22％
朝→チョコロールケーキ半分[339]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[52]

ロールケーキのカロリーやばい！余裕で１本食べれたけどやめといた(-.-)

2012-01-15 10:45:00
110:

コムスビ４２日目

体重(kg)×30=１日の消費カロリー
目標体重(kg)×30=１日の摂取カロリー目標

やって(・・;)
私の場合、1230〜1260kcalが１日に消費されるカロリー！この時点で既にオーバー(ToT)
38キロを目標にする場合、１日1140kcalに押さえればいいってことだけど…難しい！(゜ﾛ゜;
道のりは遠い…。。

2012-01-15 20:43:00
111:

コムスビ４２日目

昼→お弁当(ごはん[200]、からあげ[71]、クリームコロッケ[192]、小松菜のお浸し[9]、だし巻き卵[90])
夜→おでん(ちくわ３[144]、たまご[76]、牛すじ３[141]大根[18]、こんにゃく２[6])

Total 1445kcal。約200kcalオーバー。
よしっ歩いてきます！

2012-01-15 22:25:00
112:

コムスビ４２日目

★ウォーキング１時間
★半身浴40分

2012-01-16 09:09:00
113:

コムスビ４３日目

1/16…41.6キロ、22％
朝→チョコロールケーキ半分[339]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[50]

全然体重減らん！でも摂取カロリー考えると当然か(￣^￣)

2012-01-16 13:53:00
114:

コムスビ４３日目

昼→お弁当(ごはん[200]、ハンバーグ[98]、スクランブルエッグ[112]、
磯辺あげ[72]、きんぴらごぼう[25])
夜→野菜炒め[242]、ゴーフル[120]、ブラウニー３つ[297]

Total 1662kcal！つい甘いの食べてしまったX-

2012-01-16 21:32:00
115:

コムスビ４３日目

最悪。またウォーキングせんと化粧のまま寝てた(--;)

2012-01-17 07:16:00

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