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【150cm前半】30キロ台を目指す【限定】

1:

コムスビ

以前ここでダイエットに成功したのですが、レスしなくたり徐々にまた体重が増えてきちゃいました…

もう一度、心機一転頑張ります！
スペックが似てる方一緒に頑張りましょう(^o^)/

2011-12-05 10:20:00
136:

コムスビ５４日目

★ウォーキング１時間10分
★半身浴１時間20分

2012-01-28 10:31:00
137:

コムスビ５５日目

1/28…測り忘れ
朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[58]
昼→お弁当(ごはん[200]、だし巻き卵[75]、からあげ[142]、チーズカツ[86]、小松菜のお浸し[19]
夜→水菜の鍋[305]、りんご[73]

Total1304kcal

2012-01-28 22:26:00
138:

コムスビ５５日目

★ウォーキング１時間
★半身浴１時間

半身浴前42.6キロ
半身浴後42.0キロ。−0.6て妥当？(..)

2012-01-29 08:35:00
139:

コムスビ５６日目

1/29…42.0キロ、22%
朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[53］
昼→お弁当(ごはん[200]、切り干し大根[56]、バジルウインナー[77]、だし巻き卵[75]、コロッケ[86])
夜→しょうが焼き[340]、きのこと野菜の炒めもの[186]、大根ツナサラダ[256]、麻婆春雨[94]
★ウォーキング１時間
★半身浴１時間

Total 1769kcal

2012-01-30 09:26:00
140:

コムスビ５７日目

1/30…42.4キロ、23%
朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[58］

お弁当に入ってたおかずのカロリーが分からないので明日調べて更新します。

2012-01-31 00:59:00
141:

コムスビ５７日目

昼→お弁当(ごはん[200]、磯辺あげ[70]、オムレツ[60]、小松菜のお浸し[19]、
牛肉のしぐれ煮[169])
間→ジャイアントコーン[241]
夜→鍋焼きうどん[596]、ひらめの刺身[50]、551豚まん[325]

Total 2134kcal
運動なし。そろそろ本気でやばい。

2012-01-31 09:16:00
142:

コムスビ５８日目

1/31…42.2キロ、22%
朝→ダノンビオ[107]、パイナップル[45]
昼→緑のたぬき[485]
夜→シチュー[600]、大根ツナサラダ[256]

まずはなるべく間食なくす。
Total 1493kcal

2012-01-31 21:28:00
143:

コムスビ58日目

★ウォーキング１時間
★半身浴１時間

2012-02-02 00:58:00
144:

コムスビ５９日目

2/1…測り忘れ
朝→北海道チーズ蒸しケーキ[380]
昼→チャーハン[629]
夜→焼きうどん[762]、ポテトサラダ[170]、味噌汁[30]
★ウォーキング１時間10分
★半身浴１時間10分

彼氏が泊まりにきてたので自炊。
Total 1971kcal

2012-02-02 11:37:00
145:

コムスビ６０日目

2/2…測り忘れ
朝→トースト250、ダノンビオ106、苺(練乳あり)63
昼→お弁当(ごはん200、からあげ205、だし巻き卵75、
蓮根のきんぴら25、いんげんごま和え15)
夜→寄せ鍋558

寒くてウォーキング行けてないどころか、体重も測れてません。
Total 1497kcal

2012-02-03 08:34:00

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