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164?／54?ダイエット！
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1:
みぃ
４６→５４キロに(;_;)
夏までに体引き締めたい！
ちょっとづつでもやれることする！１ヶ月に最低１キロは痩せれるようします(>_2012-02-22 16:02:00 -
10:
みぃ
朝→ココア
昼→サラダ・カレー・ナン２枚目
晩→×
彼氏にランチ誘われて行ったからお昼めっちゃガッツリ(^^;)その変わりいっつも食べるデザート食べんととドリンクはマンゴーラッシーやめて烏龍茶にしといた(^^;)
運動はモムチャンと軽くウォーキング！2012-02-24 21:15:00 -
11:
りん
ぜひぜひ！
一緒に頑張りたいです！
足パカてなんですか？？2012-02-24 21:32:00 -
12:
みぃ
>>11 りんさん、足パカは２つあるのですが、１つは、寝転んで、足を上げてＶ字にし、開いたり閉じたりする運動です?開いたときに、５秒ぐらいキープしてまた閉じてを気の向くまま繰り返してます(^-^)?(笑)足をあげる角度が地面に近いと腹筋にも効く感じですo(^-^)o?
２つ目は立ったままで片足だけを横に開いて閉じてを右何回〜左何回〜て繰り返してます(^-^)?
これをどっちも勝手に足パカと名付けて書き込んでます(^^;)
説明わかりにくくてすいません(>_2012-03-01 03:07:00 -
13:
みぃ
書き込みおサボり(^^;)ダイエットは継続してます??
体重は５３キロと変わらず?気にせず運動続けていきます(^-^)とにかく体重より見た目！長期でしっかり引き締めたい！
いろんな運動をするのはめんどくさいので(笑)基本を全身運動になるであろう、ジョギングにしました(^^)／
ジョギング＋引き締めたい所の部分運動、マッサージを習慣づける！2012-03-01 03:24:00 -
14:
みぃ
3月1日はジョギングおさぼり(;_;)
3月2日ジョギングＯＫ！
眠たいけどまだ寝れない(;_;)
早く家帰りたいよ〜…m(_ _)m
今日は半身浴とマッサージは時間かかるからやめとく(;_;)
寝る前なったら足パカと腹筋だけはしよ！
2012-03-03 02:12:00 -
15:
みぃ
昨日今日と雨でジョギングできずm(_ _)m
変わりにマッサージと軽い筋トレをいつもよりちょっと強化しますo(^-^)o
体重は週末の外食で増加?
さっき計ったら５３.８キロになってました(>_2012-03-04 23:39:00 -
16:
みぃ
今日も雨でジョギングできずm(_ _)m今思ったら雨の日はせめてモムチャンでもしたらよかった(>_
2012-03-05 23:56:00 -
17:
みぃ
この調子じゃとりあえずの目標の４９キロまでは遠いなぁ(^^;)
後５キロ、されど５キロ。食事の量じゃなくバランス見直そう。食事に頼って痩せたらまた反動で過食症なりそうやし…(;_;)
今自分の体見てホンマ落ち込むし、人に見られるのがすごい嫌やけど、過食症もやっと落ち着いたし、５８→５４キロまでは戻ってんから、またここから頑張ろう(^^)３ヶ月後、ジョギング続けて、ちょっとでも体型が変わってくれたらいいなo(^-^)o
もう過食症にはならん！！！
れっつ健康ダイエット！(笑)
2012-03-06 01:19:00 -
18:
みぃ
あけましておめでとうございます★
１０ヶ月前の自分発見(^^)
久々に書き込む！
現在体重５１．５キロです(^^)
１０ヶ月前から２キロ程度
しか痩せていない…(;д;)
今年こそ４６キロに戻るぞ！?
ってことで、１月中に
目指せ５０キロ！(^^)／
頑張るぞ〜！2013-01-03 09:45:00 -
19:
みぃ
帰宅！
なんか今日はやる気
がなかったな〜(>_2013-01-04 07:07:00
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