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168センチ59キロダイエット

1:

名無しさん

食べたもの書いていきます?続かないので是非注意をお願いいたします?

2012-05-23 13:53:00
31:

名無しさん

55、0キロ。はぁ〜なかなか減らない…今はお腹ペッコペコだけどまだまだ頑張って痩せるぞ。晩御飯かなり少なめなのになかなか減らんなぁ(T-T)

2012-08-18 01:50:00
32:

名無しさん

やっと少しへった(T-T)54、6キロ。嬉しい(T-T)ご飯かなり減らしてるのになかなか減らないとツラいよね(T-T)

2012-08-21 09:45:00
33:

名無しさん

少な目の食事で満足できるようにするのは大事だけど、あんまり減らしすぎるとちょっと食べる量を増やしただけで体重はかなり増えちゃうよ。

2012-08-21 10:23:00
34:

名無しさん

そうですよね?(T-T)その辺の調節が大事ですよね。運動と食事を調節しながらですね☆

2012-08-21 15:44:00
35:

名無しさん

主さんこんばんわ♪長文失礼^^;
私も168です☆2ヶ月で体重は55から49キロになりました☆運動も大事やけど
主さんは野菜好き？ご飯は野菜から食べると良いよー
野菜やったらもりもり食べれるし肌もつやつやなるしお米まで辿り着かへん
ご飯の時間帯以外でお腹減ったらひたすらトマトとか胡瓜食べてた(笑)

ダイエット中も食後チョコ食べてたし☆
ストレス溜めたら太るよ！
後朝起きたらラジオ体操　寝る前も☆
ゆっくりね(^^)/また覗きます♪　　

2012-08-21 19:40:00
36:

名無しさん

こんばんは☆49キロなんてすごいですね(*゜Q゜*)目標です！！なるほと、間食はトマトキュウリですね☆今日から実践してみますね(=^ェ^=)勉強になりました！ありがとうございます。よし49キロ目指して頑張ります☆

2012-08-21 20:35:00
37:

35

主ちゃん頑張ッてるー？(^^)/
野菜から食べてる？ポトフとかゴーヤのツナサラダとか
玉ねぎ丸蒸ししたらジャコとかつお節で食べるとか胡瓜飽きたら
浅漬けにするとか☆（＾−＾）
もし参考になれば…(^^)/私は昨日
例　朝→胡瓜トマト卵で冷麺
昼→野菜炒めと豆腐ハンバーグ☆プリン☆アイス
晩→さんまの塩焼き☆野菜たッぷり味噌汁☆白米☆ナシ
　
だったよ♪
応援してるからねー

おやすみ

2012-08-24 04:30:00
38:

名無しさん

久しぶりにカキカキφ(．．)只今54キロになりました(^-^;
かなりゆっくりペースで一ヶ月に一キロペースです(-_-;)
時間かかるけど、ストレスとリバウンドがないからいいかも(^-^)
二の腕が太いから早く細くなってほしい。

2012-09-27 20:36:00
39:

名無しさん

トマトときゅうりは一緒に食べない方がいいよ〜きゅうりは他の野菜の栄養壊してしまうから(´・ω・`)
あと食後は血糖値上がってるからチョコとか食べるのもよくないよ(´・ω・`)

2012-09-28 02:25:00
40:

名無しさん

今日は53、8?になってた！うれしい。
きゅうりのお話初めて知りました！あと食後、アイスとか食べたくなるので気をつけますね！

2012-09-28 12:27:00

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