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＞ビューティ：ダイエット

１５０cm前半女子のダイエット♡♥

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  • 1:

    アイミー

    【ＳＴＡＲＴ】
    １５２．５cm／４５．２キロ

    昔ここにスレ立てして、４１キロまで痩せました。
    今日から再度頑張りますっ

    毎日の体重、食事、運動を記録していきます。
    一緒に頑張ってくれる方募集です♡(((°ㅂ°)/)/)/♡

    2012-09-29 08:39:00
  • 10:

    名無しさん

    汁物はお腹膨れるから食べ過ぎ防止になるよ〜
    今で十分お弁当小さいならご飯の量減らして野菜にするとかでもいいかも
    頑張って

    2012-10-01 00:26:00
  • 11:

    アイミー２日目

    ウォーキング１時間。

    10さん、お返事ありがとう(#^.^#)
    汁物ってお腹ふくれるんだ！すっごく納得！
    いつもスープワンタン飲み終えたあとは、お腹いっぱいなって（食べ過ぎたー）て思うんですよね(^_^;)
    これからは先にスープワンタン食べて、お弁当少し残すようにします☆
    ありがとうございます(*´∀｀*)頑張ります！

    2012-10-01 09:12:00
  • 12:

    アイミー３日目

    ４４．４キロ

    急激に減った(~ω~；)))なんで？w
    昨日は化粧したまま寝ちゃった(＞＜)

    グリーンスムージー飲んだら半身浴しよう(･∀･)

    2012-10-01 09:37:00
  • 13:

    名無しさん

    主さん頑張ってますね?頑張って下さい！

    2012-10-01 12:44:00
  • 14:

    アイミー３日目

    0930→グリーンスムージー
    1340→塩焼きそば

    13さん☆
    ありがとうございますっ！！(#^.^#)適度な運動をメインに頑張ります！
    是非またのぞいてくださいね♬

    2012-10-01 14:31:00
  • 15:

    アイミー３日目

    1430→ハーゲンダッツ

    食べてしまいました_|￣|○
    彼氏と部屋で過ごしてて…ついヽ(´Д`；)ﾉ
    今日は運動がんばります！

    2012-10-01 17:42:00
  • 16:

    アイミー３日目

    1900→うどんすき

    夕ご飯は大好きなお鍋♥早めに終わらせました(＞Д＜)ゝ”
    これからウォーキングいってきまーす(#^.^#)

    2012-10-01 19:47:00
  • 17:

    アイミー３日目

    2230→ポンジュース１杯

    今日はウォーキング２時間弱(途中休憩しつつ?)とカーヴィーダンスのウォーミングアップとダンス１をやりました！
    張り切りすぎた(^_^;)?
    今さっき体重はかったら４４．４！朝と同じ☆彡
    １日の体重で一喜一憂したくないけど、やぱ嬉しいヽ(*^^*)ノ

    さて、今日はゆっくりお風呂につかって休みます(-_-)゜zzz…

    2012-10-02 01:37:00
  • 18:

    名無しさん

    主さん、私と身長同じです！私は子供が２人いて出産直前には６０キロ近くあったんですが、今現在産後10ヶ月で４１キロです☆一時４５キロくらいで止まってましたが最近は一気に痩せました！ちなみに妊娠前は４６キロでした(´｀)かなり大食いの私が今も続けている方法は
    ?朝・昼がっつり食べる！ちなみに朝は食パン二枚くらい。昼は米一合くらい食べます(笑)
    ?夜、白米は３口程度の量を少しずつ食べる。おかずはがっつり！
    もしどうしてもカロリーが気になるけど大好きなものなら次の日食べる！私は焼き肉でも朝から行ける派なので、取っておいて次の日の朝か昼にはがっつり頂いてます(笑)
    ?でもまぁ１８時までなら白米も自由に食べてOK！
    ?アイスでもお菓子でも、とりあえず１８時までに！?どうしても総合的に食べ過ぎたかなぁ〜とか、思ってしまった日は、『その分動いたらいいやん！』程度に思っておく。
    ?でも続かない運動はしない。嫌になってくるから。?とりあえず気が着いたら太ももを揉んでました！
    ?かるーいストレッチ・
    かるーい筋トレ←ウエスト・背中・二の腕・太ももに効く方法をそれぞれググッたりして各２つずつくらいしてます。たまに踏み台昇降を５分。終わったら使った筋肉を揉む！これだけです！
    主さんは、朝スムージーだけじゃなくもう少し食べてみては？
    朝よりもお昼がっつり食べる方が体にもダイエットにも良いですが、あまりにも少ないと思います(^o^;
    スムージーだけだと、徐々に嫌になってきたりストレスになりそうな気がします…何をしても続かなかった、今まで本気でダイエットした事のなった私が初めて続けられている方法です。続けていると言ってもまだ１ヶ月ほどですが(笑)
    １ヶ月で効果がでたんです！
    少しでもお役に立てれば幸いです(´｀)

    長々と失礼いたしました


    2012-10-02 02:35:00
  • 19:

    アイミー2日目

    ４４．２キロ

    2040→グリーンスムージー

    18さん！おはようございます(o>ω

    2012-10-02 09:23:00
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