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☆一ヶ月半☆７キロ痩せ☆

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  • 1:

    名無しさん

    結婚式までに絶対痩せたい(*_*)
    ここで記録さしてください！
    158ｾﾝﾁ ５１.8キロ 27.5%
    目標→45キロ 18%

    2013-03-02 10:15:00
  • 2:

    ぬし【一日目】食事

    ２月28日
    朝→キャベツサラダ コーヒー
    昼→食パン一枚 豆腐ワカメ味噌汁 キャベツサラダ
    夜→金平ごぼう キャベツサラダ
    酒→ビール大量

    2013-03-02 10:18:00
  • 3:

    ぬし【一日目】運動

    足上げ腹筋30×３ｾｯﾄ 起こし腹筋20×２
    横腹5×２ 背筋20 ダンベル20
    ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ100回

    2013-03-02 10:21:00
  • 4:

    ぬし【２日目】食事

    朝→キャベツサラダ 味噌汁 食パン一枚
    昼→舞茸ホイル焼き
    夜→なし
    酒→ビール500×３
    総合摂取カロリー→約988キロカロリー

    2013-03-02 10:24:00
  • 5:

    ぬし【２日目】運動

    生理始まった(>.

    2013-03-02 10:25:00
  • 6:

    ぬし【２日目】測定

    ５０.9キロ ２７.7%

    2013-03-02 10:28:00
  • 7:

    ぬし【三日目】朝ごはん

    食パン一枚
    キャベツささみサラダ
    味噌汁
    コーヒー

    2013-03-02 10:29:00
  • 8:

    ぬし【三日間】測定

    50.9キロ 27.4%
    今日で三日目 三日坊主にならへんようにしないと(*_*) 食事は抑えれてるつもりやけど、運動が全然できてない。。。今日から毎日絶対に有酸素運動します！！

    2013-03-02 10:38:00
  • 9:

    ぬし【三日間】昼ご飯

    キャベツ
    小松菜チャーハン茶碗半分

    2013-03-02 14:29:00
  • 10:

    名無しさん

    自分のブログに書いたら？

    2013-03-02 18:35:00
  • 11:

    名無しさん

    はげど

    2013-03-02 20:11:00
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