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キレイに引き締める！ 〜 脱デ部〜
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1:
ベル
運動をしなくなり、仕事も忙しくストレスが溜まり暴飲暴食の日々、仕事の休憩時間も少なく早食いの毎日…。が日課のようになり、気が付けば159cm 57kgとういう始末。
いい加減浮き輪、肉ジャンスタイルを脱出したく、ダイエットを初めます！2016-12-06 22:27:42 -
2:
名無しさん
朝
フルグラ、ヨーグルト
ミニパンケーキ、ホットコーヒー(ミルクのみ)
今からウォーキングー2016-12-07 01:37:19 -
3:
ベル
朝昼兼用
手作りぎょうざ17個
ニラスープ
おやつ
トリプルチーズケーキ
ホットコーヒー
夜
オイコスフルグラ乗せ15gほど
ポテトサラダ味見3口
焼きそば一口味見
唐揚げ小さいやつ3個
逆立ち
腕立て10回
腹筋ローラー1セット×2
腹筋1セット×82016-12-08 13:16:01 -
4:
ベル
朝昼兼用
クロワッサン1個
カマンベールチーズ1個
ポテトサラダ
フルグラヨーグルト
ホットコーヒー2016-12-09 04:52:10 -
5:
ベル
チーズパン
カルボナーラ半分
アヒージョ半分
アメリカンレモネード半分
帰ったら腹筋セットやる！2016-12-09 14:15:44 -
6:
名無しさん
失礼します
私もダイエットしてます！
一緒に頑張りましょう！2016-12-10 09:47:06 -
7:
名無しさん
ちなみに朝昼は別でしっかり食べた方がいいみたいです
忙しくて食べれないのかもしれないですが2016-12-10 09:51:06 -
8:
ベル
12/10
朝昼兼用
サラダ(レタス、ブロッコリー、プチトマト)
チーズパン半分
ガーリックフランス半分
メロンパン半分
ホットコーヒーミルク
夜
もつ鍋
麺ちょこっと
いつものセット
背筋1セット
2016-12-11 01:27:46 -
9:
名無しさん
朝昼兼用
りんご2016-12-11 16:34:13 -
10:
ベル
12/11
朝昼兼用
りんご1/4
バナナ1/3
フルグラ、ヨーグルト
ポテトサラダちょこっと
間食
ミンチカツ1個
ささみチーズあげ1個
夜
たまごかけごはん(一杯弱)
どて焼き
ぎょうざ5個
大根漬物いちょう切り2切れ
ティラミス
ブラックコーヒー
背筋
腹筋1セット×4
ストレッチ2016-12-11 16:35:21
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