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＞悩み相談：体の悩み

寝付けないんです

スレッド内検索：
  • 1:

    名無しさん

    ベットに入って３時間以上目つぶってても寝れません(:_;)気づけばいつも朝方です。眠いのに寝れなくて辛いです?寝付きがよくなる方法教えて下さい。
    寝酒、ホットミルク、生姜湯、市販の睡眠薬、何も効きません。お風呂は毎日浸かっています。アドバイスお願いします

    2010-12-28 13:26:00
  • 2:

    名無しさん

    朝〜昼の太陽の光をたくさん浴びる！

    2010-12-28 16:27:00
  • 3:

    名無しさん

    運動が足りてないんだと思うよ
    もうちょい体動かして疲労してみて

    2010-12-28 17:05:00
  • 4:

    主

    ありがとうございます！
    お昼休みなど会社から出て日を浴びます。気がつきましたがずっと会社にこもりっぱなしです。
    運動は毎日３０分以上は歩いてますが、運動量足りてないんですかね？ちなみにボード、サーフィンが好きでシーズン中はよく行くんですが、ボードなどした日も同じく寝付き悪いです(:_;)

    2010-12-28 17:11:00
  • 5:

    名無しさん

    クロロホルム思いっきり吸い込んだら？

    2010-12-28 20:14:00
  • 6:

    名無しさん

    そこまでいったらただ寝つきが悪いだけじゃなくて立派な睡眠障害だと思うよ。
    病院に行ったら自分に合う薬くれると思うよ！

    2010-12-28 20:58:00
  • 7:

    主

    今日はたくさん歩いて、入浴もいつも以上に浸かっててみました。
    病院ですか。病院でもらう睡眠薬って凄い効き目があるんでしょうか？依存？などはないんでしょうか？

    2010-12-28 23:26:00
  • 8:

    名無しさん

    4人に１人が睡眠障害って統計もあるくらいやし。
    依存度の大きい薬と　依存度の少ない薬があるからね。
    寝る前だけ必要で　夜中起きなくて朝まで寝られるのなら
    睡眠薬というより　催眠導入剤って軽いのがあるから
    一度　近所の内科で気軽に相談してみればいいかな。

    2010-12-29 00:47:00
  • 9:

    名無しさん

    ということは主は睡眠不足ってことですか？昼間の仕事されてるようなので朝は早いですよね？１日何時間寝ていますか？それにもよりますよ。

    2010-12-29 13:05:00
  • 10:

    主

    昨日も1時すぎに布団に入ったものの、朝５時まで寝れませんでしたorz。今日は２時間睡眠です。
    寝付きが悪いだけで、寝てから何度も目覚めたり、トイレで起きてそれから寝れない、なんてことはありません。逆に休みの前日なんかはすっきり寝れます(:_;)
    睡眠導入剤を探してみます！いつも寝付きが悪いんで、睡眠時間は３〜４時間と言ったとこでしょうか。4時間寝れたら全然いい方ですけど。
    疲れてて眠くてオナる元気がないです(*_*)（笑）彼氏でもいればそんな気持ちにもなるような……

    2010-12-29 17:30:00
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