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不眠、すぐ寝る方法教えて下さい

スレッド内検索：
  • 1:

    名無しさん

    最近、不眠気味です。
    寝られる方法や技はありますか？教えて下さい！

    2013-03-16 09:59:00
  • 2:

    名無しさん

    運動不足じゃないですか？

    2013-03-16 10:25:00
  • 3:

    名無しさん

    時計を見ない。早く寝なくちゃとか明日早いのにとかあれこれ考えない。

    2013-03-16 10:27:00
  • 4:

    主

    アドバイスありがとうございます。
    体と心の緊張感がとれなくて、目がさえてしまいます。

    昼間、体動かしているのだけど夜になるとなかなか寝れなくて。

    2013-03-16 10:31:00
  • 5:

    名無しさん

    寝なくていいと思います

    2013-03-16 10:56:00
  • 6:

    名無しさん

    楽ばかりしてるから寝られんだけ！ナマポとか！(笑)

    2013-03-16 12:47:00
  • 7:

    名無しさん

    聞いた話しですけどハーブが良いみたいですよ。寝る前にバレリアンっていうハーブでハーブティーを飲めば30分くらいで効いてくるそうです

    2013-03-16 15:52:00
  • 8:

    名無しさん

    あと副作用もあるので良く調べてから判断して下さい

    2013-03-16 15:57:00
  • 9:

    名無しさん

    体が疲れすぎてても眠れなくなるって言うし、何かリラックス出来る方法を見つけた方が良さそうだね

    2013-03-16 22:32:00
  • 10:

    名無しさん

    リラックマ見る

    2013-03-17 02:13:00
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