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?DIET?にっき?
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1:
主
記録させてもらいます?身長152ｾﾝﾁ体重48.2体脂肪率20.4％?です
目標は40kgです?2009-05-21 16:58:00 -
2:
主
今日の体重?47.6ｷﾛ
体脂肪率?21.6
今日は間食しなかった?晩御飯は炭水化物食べないようにします?寝る前は腹筋50回背筋20回とストレッチ?あと毎日ｺｱﾘｽﾞﾑ?2009-05-21 23:40:00 -
3:
主
今日の体重?47.6
体脂肪率?19.7
さっきお風呂あがり?に裸ではかってみたら体脂肪率がめっちゃ下がっててびっくりした?
今から腹筋背筋ストレッチして寝ます?2009-05-23 00:39:00 -
4:
主
昨日かき忘れてました?
昨日の体重?５７.４
体脂肪率?２１.６
体脂肪率がすごい上下する?どれがホンマなんやろ?2009-05-24 14:02:00 -
5:
主
↑体重４７.４ｷﾛの間違いです?
2009-05-24 16:11:00 -
6:
主
今日の体重?４６.８
体脂肪率?２１.６
お昼にお菓子食べてしまったから夜ごはん?は豆乳きなこ?生姜入りを飲みました?いつもは豆乳紅茶にきなこと生姜入れるんやけど近所のスーパーに売ってなくてしょうがなく?調整豆乳やったらあんまり美味しくなかった?2009-05-25 06:22:00 -
7:
主
今日の体重?４７.８
体脂肪率?２１.６
体重が増えてる??むくみもでてきたしそろそろ生理やぁ??2009-05-26 00:41:00 -
8:
主
今日の体重?48.0
体脂肪率?20.1
生理なりました?そして体重も若干増えてる…?今日はお昼ごはん後に久しぶりにお菓子を食べました?2009-05-27 00:20:00 -
9:
名無しさん
生理が終われば減りやすいから、いつも通りの食事に、軽く運動する方が、グッと減りやすくなりますよ。
なかなか減らずに増えたりでストレスも溜まるけれど、お菓子は程ほどにね！
頑張ってねd(｡ゝェ･´)2009-05-27 00:45:00
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