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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 186:

    名無しさん

    半身浴、腰ひねり、スクワット60回、腹筋60回、ストレッチ、体のリンパマッサージ

    【7月12日】朝…バナナ、昼…コロッケ1つ、ローストビーフ4枚 夜…飲み

    昨日はホンマに不規則で、食のバランスが全然とれてなかったので反省…。さほど体重の変化がなかったのが唯一の救い(*_*)

    2009-07-13 11:04:00
  • 187:

    主

    主です↑

    2009-07-13 12:18:00
  • 188:

    ゆかちん

    主ちゃん♪反復浴わかってきた!教えてくれて、ありがとう♪あたし食べたい時はわざわざ水着で全身見て気ぃ引きしめるよ〜。笑 それか０?ゼリーか煮干し、昆布食べるかな？朝しっかり食べれたらいいんやけど(T_T)主ちゃん身長って、どれくらい？

    2009-07-13 18:55:00
  • 189:

    ゆかちん

    また昨日の書き込み消えてる(T_T)
    朝→フルーツグラノーラ
    昼→塩おにぎり小さいの１つ
    夜→春雨わかめスープ、湯豆腐ポン酢がけ

    ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編と上級10分、半身浴40分、足上げ、ストレッチ、二の腕ひきしめ

    2009-07-13 18:57:00
  • 190:

    主

    >>191水着きるんやｯ!!すげぇ(>_

    2009-07-14 00:55:00
  • 191:

    主

    【7月13日】朝…バナナ1本、昼…ローストビーフ4枚、ヤキブタ４枚 15時…白い鯛焼きめちゃミニ1つ、栗あんぱん１つ 夜…キュウリの和え物1本分 運動…反復浴、スクワット60回、腹筋60回、腰ひねり、ストレッチ、顔リンパマッサージ

    2009-07-14 00:59:00
  • 192:

    主

    【7月14日】朝…バナナ1本、ドロリッチ

    朝方彼氏のキムチ鍋ちょっと食べてもた(ﾉ_･｡)でも大きな変動ないからよかった?

    2009-07-14 11:19:00
  • 193:

    ゆかちん

    おはよ〜?昨日あれからおにぎり食べてしまった?でも体重45.8?やっほー(T^T)主ちゃん163か♪私やったら47?とかで満足してまいそうや。笑 二十歳超えるといらんとこに肉つくし、体重より見た目気にしてまうよな↓

    2009-07-14 13:53:00
  • 194:

    主

    >>196いや、ゆかちん痩せてるし充分やん(>__

    2009-07-15 00:03:00
  • 195:

    主

    昼…チキン南蛮弁当 15時…ラスク、クリームパン 夜…キムチ小鍋野菜多め

    運動…反復浴、スクワット45回、腹筋60回、腰ひねり、顔リンパマッサージ、腰肉リンパマッサージ、ストレッチ、ウォーキング30分

    2009-07-15 00:07:00
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