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筋トレ＋気持ちダイエット

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  • 1:

    1日目

    タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
    過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
    現在161/52

    2009-12-03 10:15:00
  • 65:
    27日目

    ★夜→海鮮お好み焼き半分、キムチ、ご飯、煎餅二枚
    ★筋トレ
    夜腹減る・・・体重やばい・・・
    と思ったら風呂上がり48.8という奇跡の数字を叩き出してた↑
    なんでやろ・・・代謝上がったんかな？

    2009-12-29 23:43:00
  • 66:
    28日目

    体重→48.6(-3.4)
    ★朝→ホットミルク青汁、キウイ1つ、バナナ2カット、卵焼き２つ、お客さんに貰ったチョコ菓子2つ(112)★筋トレ
    やっぱ減ってる！筋トレに加えて、店の犬の散歩30分×2と毎日二駅分歩いてるのが地味に効いたのか・・・。
    なんせ今のところお腹は食ってもでなくなり、あと何故かうん○が決まった時間にぷりっとでる。
    忘年会もまだあるし、引き続き筋トレがんばろー

    2009-12-30 11:05:00
  • 67:

    名無しさん

    すごーぃ?
    主さん何歳ですか?

    2009-12-31 22:29:00
  • 68:
    34日目

    >>68ありがとうございます；；21です。微妙な若さです。

    年末年始に急な仕事が入って朝〜夜まで働き、夜〜早朝まで飲まされまくるといった酷な毎日をおくっていたら今日『あ、ダイエット記録つけてないわ』と気が付きました。
    筋トレもここ数日夜の僅かなｽｷに腹筋くらいしか出来てないので、今日からまた気を取り直して頑張ります。
    ああ脂肪。脂肪ついた確実に・・・

    2010-01-05 12:56:00
  • 69:
    34日目

    ★朝→キャラメル胡桃ﾊﾟﾝ、ミルク
    ★筋トレ
    ★昼→自炊弁当(ｲﾝｹﾞﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茹でたの、卵巾着、肉、人参、玉葱煮たの、ご飯)
    今日は早めに晩御飯済ませて筋トレに励む！
    脂肪去れ！

    2010-01-05 13:14:00
  • 70:
    34日目

    昨日かき忘れ↓
    ★間食→お客さんのおみやげ札幌ﾎﾟﾃﾄ、ひよこ饅頭
    ★晩→おにぎり２つ、すき焼き少し
    ★筋トレ×２

    2010-01-06 12:36:00
  • 71:
    35日目

    ★朝→海鮮グラタン、ご飯半膳、赤豆少し、林檎2切れ
    ★腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ
    ★昼→自炊鮭おにぎり一つ、お弁当おかず半分(卵焼き、厚切りハム、イカソテー)
    明日からやっと2日のお休み・・・
    嬉しい反面、体重測るの恐ろしい。遊びたいけど外食恐ろしい。は〜筋肉鍛え直そう(´・ω・｀)

    2010-01-06 12:48:00
  • 72:
    35日目

    ★間食→先輩の奢りでスタバ抹茶ラテトール★今→自炊弁当残り、自炊おにぎり2つ
    おみくじ大吉やったからか、最近よく上司や先輩に誉められるようになった↑
    嬉しいけど一人めっちゃアラ探ししまくる先輩がいる・・・(..)
    でも今年の抱負は『周りや環境に感謝する』やから、その人にも勉強させてもらってると思ってがんばる！！
    うを―――＞＜！！！

    2010-01-06 18:15:00
  • 73:
    35日目→36日目

    続き→★晩→すき焼き、ごはん、お客さんの奢りラテ★筋トレ
    ★朝→赤豆★筋トレ
    ★昼→キムチ野菜炒飯半分、焼きそば少し、林檎ジュース★筋トレ
    ★晩→胡瓜とｷｬﾍﾞﾂのサラダ、肉団子２つ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ少し、野菜とチーズの豚肉巻き少し、ホウレン草のお浸し、ﾚﾊﾞﾆﾗ少し、お味噌汁、ご飯半膳★筋トレ
    体重48.8

    2010-01-07 22:52:00
  • 74:
    達成！

    お久しぶりです。
    忙し過ぎてカキコミさぼってましたが、ダイエットは地味に続けておりました。
    で、昨日久しぶりに体重計ったら47.0ぴったしになっていたので、一応ダイエット成功したようです\(^O^)／ﾜｰｲ
    思い返せば普通に飯食ってお菓子も食ってしていたけど、
    普段の生活に筋トレ、ストレッチ、通勤時に1〜2駅歩く、階段使う、長めの犬の散歩など加えるだけでなんか5キロ痩せれた・・・！
    参考になるか分からないですが、一応こんなこともあったよということで、一度だけageときます。
    あれだね、ダイエットも仕事も、『続けること』が大切だと思い知らされましたね・・・
    結果はおまけで、続けることに何かが発生したり繋がったりするのですね・・・
    よし、がんばろうわたし！出世してやるちくしょう！！！！



    ・・・以上、筋トレ＋気持ちダイエットでした。

    end.

    2010-01-18 21:58:00
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