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身長１５５.１体重６５.４体脂肪３３.７笑
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1:
ぬ
何回がここでトピ立てたけど続かず…約１年で８キロ増加してこんなことに…がんばる！
2010-01-21 12:40:00 -
21:
ま
ぬさん、ごめん。書き間違い（笑）
55→54.9が正しい。100グラムくらい減ったうちにはいらんな…（泣）2010-01-25 13:49:00 -
22:
ぬ５日目
夜→ｻﾗﾀﾞ(トマト大きめ、しらす、すりごま、味付け刻みのり) 16:30
間→試食のみかん二粒(笑) 15:30
便通なし?
今日やったこと★
ウォーキング
午前中2時間
昼間2時間
反復浴3分×5セット
半身浴60分
トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
トレーシーしだして太ももの前がﾑｷｯとなりだして怖くなった?
やからもう腕と腹筋しかやらんことにした…
まさん★100g単位で計れるんやあ?
その方がﾓﾁあがるし欲しい?
５５キロ以上と５４キロ台以下ってなんか全然別世界て感じやからめっちゃうらやましいわ?
四捨五入したら５０やで?(笑)
がんばろう???
今からストレッチ?2010-01-25 22:03:00 -
23:
ぬ６日目
62.0?32.5％
減ったあ??
朝→バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖入れた)約150g 8:30
2010-01-26 08:28:00 -
24:
ぬ６日目
昼→喫茶店?豚生姜焼き(玉ねぎ) 白身魚フライ(タルタル) サラダ(水菜 レタス パプリカ キャベツ ドレッシングあり) ポテトサラダ 漬け物 ご飯少なめ 味噌汁(ねぎ わかめ) アイスオーレ(シロップなし) 12:15
おいしかったあ?
たくさん歩くぞ???
2010-01-26 12:14:00 -
25:
ぬ６日目
反復浴終了〜死ぬ〜いま目まわってる〜すごい いつもより熱かった
2010-01-26 17:27:00 -
26:
ぬ６日目
夜→ｻﾗﾀﾞ(プチトマト7個 しらす すりごま 味付け刻みのり) 16:30
おいしいｻﾗﾀﾞやのについに今日ﾏｽﾞっと思った??
濃いのんばっか食べてきたし飽きた?
栄養バランス良いｻﾗﾀﾞやのにい…
きゅうり入れてみようかな★
今日やったこと★
?ウォーキング
午前中2時間
昼間3時間
?トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
?反復浴
3分×5セット
?半身浴
１時間
今からストレッチ???
2010-01-26 19:19:00 -
27:
名無しさん
主さんすごい?
私も頑張らなくちゃって励まされます?2010-01-26 19:36:00 -
28:
ゆり
お久しぶりです☆
まさん、私は野菜中心にして夜は6時以降食べてませんでした?間食やお酒一切なしです。
運動も毎日30分、リンパマッサージや半身浴☆
でも今になってストレスがめっちゃきて、今日やばいぐらい食べちゃいました…。
もうこんな事がない用に、明日からはきちんと頑張ります！2010-01-26 22:58:00 -
29:
ぬ７日目
61.8?32.3％
朝→納豆ご飯(半熟卵 醤油 マヨネーズ ごま油 おろしにんにく 味付け刻みのり) バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけた)約100g 8:30
納豆ご飯量多すぎた?
最後無理やり食べたし?次は半分で作ろ?
>>29さん★
書き込みありがとうございます?
今がんばらないと後がないんです私?(笑)
ゆりさん★ﾄﾞｶ食いしたんだね。１ヶ月半頑張り抜いてきたんだからたまのご褒美でいいんじゃないかな？わたし考えが甘いかな?
わたしダイエット継続できたら１ヶ月に１回午前中にﾄﾞｶ食いする日を作ろうと思ってる?(笑)
そういう楽しみもたないと続けられない?
わたしの場合やけど?ごめんね?
またがんばっていきましょう?
2010-01-27 08:31:00 -
30:
ぬ７日目
昼→ランチ★豚生姜焼き(玉ねぎ ピーマン) 大葉サーモンフライ(タルタル)付け合わせ:いんげん マカロニサラダ(きゅうり 人参) ご飯少なめ 味噌汁(ねぎ) キャベツサラダ(ドレッシング) 12:30
夜→ｻﾗﾀﾞ(トマト1/2個 きゅうり1/2個 しらす すりごま 味付け刻みのり) ペプシNEXゼロカロリー＋炭酸水約400ml 17:30
炭酸水もゼロカロリーうれしい★?
今日やったこと★☆
?ウォーキング
昼間3時間
夜3時間
?トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
?反復浴
3分×5セット
?半身浴
１時間
今日は朝いまいちやる気でなくて朝ご飯食べてﾀﾞﾗついて寝た…
やからいつもより多く歩いた???
寝た分の脂肪どうかチャラにしてください?
便通なし?
ストレッチして寝よう?早起きできますように★2010-01-27 22:58:00
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