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身長１５５.１体重６５.４体脂肪３３.７笑
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1:
ぬ
何回がここでトピ立てたけど続かず…約１年で８キロ増加してこんなことに…がんばる！
2010-01-21 12:40:00 -
27:
名無しさん
主さんすごい?
私も頑張らなくちゃって励まされます?2010-01-26 19:36:00 -
28:
ゆり
お久しぶりです☆
まさん、私は野菜中心にして夜は6時以降食べてませんでした?間食やお酒一切なしです。
運動も毎日30分、リンパマッサージや半身浴☆
でも今になってストレスがめっちゃきて、今日やばいぐらい食べちゃいました…。
もうこんな事がない用に、明日からはきちんと頑張ります！2010-01-26 22:58:00 -
29:
ぬ７日目
61.8?32.3％
朝→納豆ご飯(半熟卵 醤油 マヨネーズ ごま油 おろしにんにく 味付け刻みのり) バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけた)約100g 8:30
納豆ご飯量多すぎた?
最後無理やり食べたし?次は半分で作ろ?
>>29さん★
書き込みありがとうございます?
今がんばらないと後がないんです私?(笑)
ゆりさん★ﾄﾞｶ食いしたんだね。１ヶ月半頑張り抜いてきたんだからたまのご褒美でいいんじゃないかな？わたし考えが甘いかな?
わたしダイエット継続できたら１ヶ月に１回午前中にﾄﾞｶ食いする日を作ろうと思ってる?(笑)
そういう楽しみもたないと続けられない?
わたしの場合やけど?ごめんね?
またがんばっていきましょう?
2010-01-27 08:31:00 -
30:
ぬ７日目
昼→ランチ★豚生姜焼き(玉ねぎ ピーマン) 大葉サーモンフライ(タルタル)付け合わせ:いんげん マカロニサラダ(きゅうり 人参) ご飯少なめ 味噌汁(ねぎ) キャベツサラダ(ドレッシング) 12:30
夜→ｻﾗﾀﾞ(トマト1/2個 きゅうり1/2個 しらす すりごま 味付け刻みのり) ペプシNEXゼロカロリー＋炭酸水約400ml 17:30
炭酸水もゼロカロリーうれしい★?
今日やったこと★☆
?ウォーキング
昼間3時間
夜3時間
?トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
?反復浴
3分×5セット
?半身浴
１時間
今日は朝いまいちやる気でなくて朝ご飯食べてﾀﾞﾗついて寝た…
やからいつもより多く歩いた???
寝た分の脂肪どうかチャラにしてください?
便通なし?
ストレッチして寝よう?早起きできますように★2010-01-27 22:58:00 -
31:
ぬ８日目
６１.８?３２.２％
Memo生理１日目
一週間の変化↓↓☆
体重−３.６?
体脂肪−１.５％
豚やから１週間で一気に６０キロ台抜け出せると思ったけど甘かった?
憎き脂肪?
朝→バナナ プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけた)約100g 8:15
天気わるっ歩くのためらう…
2010-01-28 08:14:00 -
32:
ま
こんにちは。
あかん…食べてまう（泣）ほんまあかんわ。。。
ぬさん、着実に減ってるね。ほんま感心するわ。今子供昼寝したから、腹筋ローラーやるわ！
ゆりさん、野菜中心やったんですね。肌も綺麗になりそうやね。一ヶ月半頑張れたものってなんやったんですか？恋とか？
今54.52010-01-28 11:22:00 -
33:
ま
ぬさん、ぬさんがよく食べてるサラダって、ミニトマト7個、しらす、すりごま、味付け刻みのりを混ぜて食べるって感じなんですか？しらすは塩抜きしますか？食べてみたいので教えてください。
2010-01-28 11:27:00 -
34:
ぬ８日目
まさん★減ってるやん(*･∀･*)わたしも早く55とか切りたい…妄想の世界やわ?(笑)腹筋ローラーばりしんどそお?
サラダはその４つをまぜまぜ。味付けはなし?
しらすは熱湯かけてる?きゅうりも足してバランス良いダイエットｻﾗﾀﾞやと思う?2010-01-28 12:46:00 -
35:
ぬ８日目
昼→回転寿司:いわし やりいか ぶつ切りサーモン あん肝 各2貫 10円ガム 13:15
夜→ｻﾗﾀﾞ(トマト1/2 きゅうり1/2 しらす すりごま 味付け刻みのり) 炭酸水少し 17:15
今日やったこと☆
?ウォーキング
昼間3時間
?反復浴
3分×5セット
?トレーシーメソッド
腕と腹筋のみ
?半身浴
1時間
ああああ〜早く６０台切りたいわ…
焦る……
今からストレッチ?
２日お通じなし?2010-01-28 20:35:00 -
36:
ま
ぬさん、ウォーキング３時間とかほんますごいね。
今腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットやった。
あと、トマトのサラダも食べてみた。美味しかったo(^-^)o
早く40キロ代になりたいわ〜2010-01-28 23:06:00
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