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＞ビューティ：ダイエット

子育てしながらﾀﾞｲｴｯﾄ

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  • 1:

    ｶﾅ

    三歳の子供がいます。
    妊娠してから八キロ太り、筋肉もなくなって余計太って見え、最近は「太ったな」が皆の挨拶代わり…?

    特に何をするかは決めてなくてかなり手探りやけど、頑張りたいです。

    152ｾﾝﾁ
    52、7キロ
    体脂肪33％

    最終目標は妊娠前の45キロやけど、とりあえずは50キロ切りたいです?

    2010-03-08 01:51:00
  • 41:

    名無しさん

    頑張ってね?私も産後一年以上たつのにあと３kgが戻らんくて必死で頑張ってます?お互い子育てもダイエットも頑張ろうね?

    2010-03-28 23:11:00
  • 42:

    ｶﾅ

    はいっ?ダイエット始めてから外食少なくなったのと、単純に私が食べる量減ったのとでかなり食費浮くし前>>10さんに教えてもらった子供を使った(←表現が変かも?)エクササイズは子供も喜ぶし、もっと早くに本気でダイエット始めてたらよかったと日々思います?あと３キロ、頑張ってくださいねｯ?

    2010-03-29 00:13:00
  • 43:

    ｶﾅ

    昨日から田舎に泊まっていた為、朝体重測ってません。今日で３週間。
    ?ご飯?8時:パン2つ、野菜スープ。12時:おにぎり2つ、カップラーメン半分。19時:豆乳鍋。
    ?運動?ウォーキング１時間。テニス。ストレッチ、半身浴１時間半。
    生理になりました。他のスレを見ていると体重の減りが悪かったり、食欲旺盛になったりするとよく見かけるのでちょっとびびってます?

    2010-03-29 00:18:00
  • 44:

    名無しさん

    初めまして！私も産後13kg増え、簡単に元の体重より3kg減ったのですが最近3kg増えました?
    妊娠前より見た目が悪いのでﾀﾞｲｴｯﾄ中です?

    ここに書いて報告するとやる気が出そうですね?
    頑張って下さい！！

    2010-03-29 00:32:00
  • 45:

    ｶﾅ

    めっちゃやる気出ますよ?ダイエット中の方がいたら一緒にがんばりたいんですけど、中々仲間はできないです(笑)?

    2010-03-29 10:17:00
  • 46:

    ｶﾅ

    50、0キロ(-2、7)
    29、2％(-3、8)
    ?ご飯?10時:いちご。12時:味噌汁、ほうれん草と豚肉炒めたやつ、納豆、ご飯一杯半。18時半:ほうれん草のごま和え、味噌汁、サラダ。
    ?運動?ビリー応用編、ストレッチ、半身浴１時間半

    2010-03-30 00:32:00
  • 47:

    ｶﾅ

    今日の『スッキリ』で、ミスユニバースの指導者、のｴﾘｶってゆう人がやってたダイエットの食事。
    ・朝は起きて一時間以内に食べる
    ・朝と昼で1日の8割の栄養を取る
    ・たんぱく質は魚(青魚、鮭)で、週に4日は食べる
    ・オリーブオイルを1日大さじ１〜２杯取る
    ・色の濃い野菜を食べる
    ・野菜は皮のあたりが栄養つまってるから皮のまま調理する
    ・野菜は大きく切ったほうが栄養が逃げない

    デザートの紹介で、
    カカオ70％以上のブラックチョコを湯煎する→絹ごし豆腐とメープルシロップをミキサーにかける→その中に湯煎したチョコを入れる→容器にうつしかえて、冷蔵庫で15分くらい固める。ってやつ作ってました。分量とかは出てなかったのでわかりませんが、おいしそうでした?ダイエット中でも甘いものは食べたくなるので今度作ってみたいです?
    覚えてるのはこんなもんやけど、取り入れていきたいです?皆さんもぜひ?

    2010-03-30 10:51:00
  • 48:

    名無しさん

    やる気が出そうなので、私も記入して一緒に頑張りたいのですが、ｶﾅさんのｽﾚなので私が参加すると、ごっちゃになってしまいますかね?？

    2010-03-30 15:14:00
  • 49:

    ｶﾅ

    大丈夫ですよ?
    ぜひ一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮ??

    2010-03-30 15:57:00
  • 50:

    ﾐｶ

    50です！
    ありがとうございます?
    私は子供がまだ１歳なので、本格的なｳｫｰｷﾝｸﾞなどは出来ませんが頑張りたいと思います??

    2010-03-30 20:57:00
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