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一日の野菜摂取量
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1:
名無しさん
皆さんは一日にどれくらい野菜食べますか？
主は気がつけば一日に食べる野菜の量はほぼゼロに近いです?そこで､野菜を意識的に食べるようにすれば､健康にも良く満腹度も得ることが出来､ダイエットにいいんじゃないかと今さら気づきました?
どのようにすればたくさんの野菜を摂取することが出来るのか､オススメの調理法など教えてほしいです?2010-05-10 14:29:00 -
11:
名無しさん
皆様レスありがとうございます??
>>8さん?朝からお菓子はよくないですよね?ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ調べてみて色んなサラダ加えてみます?ちなみに主は実家暮らしで料理全くしないです?でも簡単なスープなら作れそうなんで挑戦してみます?わざわざ主が出来そうな方法をあげてくださりありがとうございます(*^^*)
>>9さん?青汁の粉末アセロラドリンク?？飲みやすそうですね?調べてみます?貴重な情報ありがとうございます?
>>10さん?フルーツ青汁?？またまた飲みやすそうな青汁ですね?飲むヨーグルトも好きなんで､もし飲みづらかったら試してみます?最近便秘気味なんで特に良さそうですね?親切にありがとうございます?2010-05-11 16:11:00 -
12:
名無しさん
私も粉末青汁愛飲してる?ミキサーで果物と一緒にしてミックスジュースにして朝のむ?
果物もﾋﾞﾀﾐﾝ沢山とれるからお肌や体にいいですよ
日本人はとくに果物の摂取量が少ないみたいなので摂取したほうがいいみたいです｡
それから野菜は元々好きだからなよく食べますが?緑黄色野菜で温野菜ｻﾗﾀﾞにしてたべたりあとはｽｰﾌﾟやｶﾚｰに具材としていれたり野菜だらけの鍋みたいなんもする鍋にしたらかなりの量摂取できると思います?
前に誰かが書いてたみたいにｽｰﾊﾟｰとかに売ってるミックス野菜も手軽でいいと思います?私もよく買います2010-05-12 00:18:00 -
13:
名無しさん
冷凍のベジタブルミックスも使える?一緒に卵とウインナー炒めて朝ご飯に最適\(^O^)／
2010-05-13 00:41:00
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