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＞ビューティ：ダイエット

一日の野菜摂取量

スレッド内検索：
  • 1:

    名無しさん

    皆さんは一日にどれくらい野菜食べますか？
    主は気がつけば一日に食べる野菜の量はほぼゼロに近いです?そこで､野菜を意識的に食べるようにすれば､健康にも良く満腹度も得ることが出来､ダイエットにいいんじゃないかと今さら気づきました?
    どのようにすればたくさんの野菜を摂取することが出来るのか､オススメの調理法など教えてほしいです?

    2010-05-10 14:29:00
  • 4:

    名無しさん

    >>2さん
    野菜ジュースってほんまに効果あるんですか？勝手に疑ってました！笑毎日一本飲むようにします☆

    >>3さん
    肉もあんま食べてないっていうか…毎日の栄養が偏り放題なんです?でもどう直せばいいか?好き嫌いも凄く多いんですけど､最近体の調子も悪いし歳とってきたから意識して野菜食べるようにしないと?とは思うんですが､具体的にどんな野菜を食べればいいかとかわからなくて?皆さんが普段どのようにして野菜を食べているのか参考にしたいんです?

    2010-05-10 23:47:00
  • 5:

    名無しさん

    青汁は?

    2010-05-11 01:14:00
  • 6:

    名無しさん

    毎日なにをたべてるん？?

    2010-05-11 10:34:00
  • 7:

    名無しさん

    >>5さん
    わがままで申し訳ないですが青汁･抹茶だけはどうしても飲めないです?味をごまかせる方法知らないですか?？
    >>6さん
    毎日だいたい朝パンorお菓子･昼お弁当(野菜はホウレン草･トマトのみ)･夜は豚カツ･カレー･パスタ･オムライスとかオカズのみか食べないかです｡よく考えれば本当に野菜食べてないんです?

    2010-05-11 12:05:00
  • 8:

    名無しさん

    朝にお菓子やめてパン＋サラダにするとかは？?
    あたしがよく食べるサラダは、トマト&レタス&きゅうり←切るだけ に好きなドレッシング(青じそとかごまドレとかオーロラソース) とかポテトサラダ、野菜多め(きゅうりキャベツ)のマカロニサラダ、コールスローサラダ、春雨サラダ、かぼちゃサラダかな？
    ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞってわかる？サラダだけでもいっぱいレシピあるし、野菜もいっぱいカテゴリ別にあるから検索してみて?
    晩は野菜が入ってるパスタにしたり、＋サラダしたり、味噌汁やスープに野菜たっぷりいれて食べたらいいんちゃうかな？??
    主さん料理あんません人かなあって思ったから(ごめんね?)サラダやスープがいいと思った?

    2010-05-11 13:22:00
  • 9:

    名無しさん

    私青汁の粉末アセロラドリンクで飲んでるけど全然大丈夫?

    2010-05-11 14:27:00
  • 10:

    名無しさん

    フルーツ青汁って飲みやすいの売ってるよ★
    あたしそれでも飲めんことは無いけど美味しくもなかったから
    飲むヨーグルト足して飲んでた！

    なんとなくお腹にも体にも良さそうって自己満やったけど

    2010-05-11 14:58:00
  • 11:

    名無しさん

    皆様レスありがとうございます??
    >>8さん?朝からお菓子はよくないですよね?ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ調べてみて色んなサラダ加えてみます?ちなみに主は実家暮らしで料理全くしないです?でも簡単なスープなら作れそうなんで挑戦してみます?わざわざ主が出来そうな方法をあげてくださりありがとうございます(*^^*)
    >>9さん?青汁の粉末アセロラドリンク?？飲みやすそうですね?調べてみます?貴重な情報ありがとうございます?
    >>10さん?フルーツ青汁?？またまた飲みやすそうな青汁ですね?飲むヨーグルトも好きなんで､もし飲みづらかったら試してみます?最近便秘気味なんで特に良さそうですね?親切にありがとうございます?

    2010-05-11 16:11:00
  • 12:

    名無しさん

    私も粉末青汁愛飲してる?ミキサーで果物と一緒にしてミックスジュースにして朝のむ?
    果物もﾋﾞﾀﾐﾝ沢山とれるからお肌や体にいいですよ
    日本人はとくに果物の摂取量が少ないみたいなので摂取したほうがいいみたいです｡
    それから野菜は元々好きだからなよく食べますが?緑黄色野菜で温野菜ｻﾗﾀﾞにしてたべたりあとはｽｰﾌﾟやｶﾚｰに具材としていれたり野菜だらけの鍋みたいなんもする鍋にしたらかなりの量摂取できると思います?
    前に誰かが書いてたみたいにｽｰﾊﾟｰとかに売ってるミックス野菜も手軽でいいと思います?私もよく買います

    2010-05-12 00:18:00
  • 13:

    名無しさん

    冷凍のベジタブルミックスも使える?一緒に卵とウインナー炒めて朝ご飯に最適\(^O^)／

    2010-05-13 00:41:00
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