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＞ビューティ：ダイエット

夜中を乗り切るスレ

スレッド内検索：
  • 1:

    よし

    水商売です。夜中お腹が空いて食べていたら、10?増えました。今や昔の面影はありません。夜中を乗り切る戒めのためのスレ。毎晩カキコします。

    2011-02-03 14:54:00
  • 21:

    よし

    夕方、軽めに１時間弱ウォーキング。

    夜ご飯は６時すぎに食べ終わる。つくねと茸の鍋！ つくね７個食べてしもた！舞茸、白舞茸、榎茸、山茸、豆苗。マロニー美味しかった?久々の炭水化物！！今日は日曜日やからご褒美??

    今日は早く寝て、明日も
    ウォーキング頑張ります?

    2011-02-06 23:26:00
  • 22:

    よし

    昨日、少し多めに食べたので、朝お腹がぽこっとしてましたが 茸と野菜中心の生活＋水1日２?飲んでたら本当に便通がよく、量も多いし 状態もいい?
    今日から、ウォーキングの前に 腹筋・背筋 することにします。

    2011-02-07 11:43:00
  • 23:

    よし

    ウォーキング２時間半終了、で半身浴中?
    毎日山道わ歩いてるのに、
    今日は同伴やから歩いた分プラマイ０くらいやな…
    ε=┏( ・_・)┛

    せめて今日は早めに帰って来て、半身浴してストレッチして寝る。夜中は絶対に食べない。

    2011-02-07 14:55:00
  • 24:

    名無しさん

    主さんその調子で頑張れ♪

    2011-02-07 18:51:00
  • 25:

    よし

    >>25さん ありがとうございます? 応援されると、むっちゃ嬉しいです??
    やる気出ます?

    2011-02-08 03:02:00
  • 26:

    よし

    今日、外食したのにアフターで結構飲んでしまい 今 半身浴中…
    後でストレッチする?
    食べるの我慢しただけまだマシだけど、お酒飲んでると ついつい｢ちょっと位いいかな…｣て気持ちが抜けない?意志強く持たなあかん！！

    2011-02-08 03:05:00
  • 27:

    よし

    朝ご飯・葱と舞茸のマロニースープ＋お酢 納豆 雨が降る前にウォーキング２時間半、腹筋背筋３０回ずつ? 今、半身浴中

    2011-02-08 14:51:00
  • 28:

    よし

    きのこ、すごい好きやし 低カロリーだから食べてたんですが、すごい健康にいいだけじゃなくてダイエットの強い味方らしく、忘れない為に次に貼っておきます??

    2011-02-08 14:58:00
  • 29:

    よし

    ■■キノコキトサンの効果
    キノコに含まれるキノコキトサンの効果はいろいろありますが、現代人にとってはかなり嬉しい効果をもたらしてくれるものばかりです。

    ●体脂肪の減少
    ●コレステロール値の減少
    ●脂肪分解
    ●中性脂肪の減少
    ●血液をキレイにする
    ●血糖値の低下

    脂肪分解や体脂肪の減少はダイエット効果がありますし、コレステロール値の減少や中性脂肪の減少はダイエットや生活習慣病予防の効果があります。

    また、血液をキレイにするというのは肌のアンチエイジングにもつながるため、美容効果も期待できます。


    サプライズをずっと見ていたわけではないので、夜キノコダイエットの紹介でどのような説明をしていたかはわかりませんが、一般的にキノコキトサンの効果は上記のようなことが挙げられます。


    キノコキトサンは甲殻類からとれるキトサンとは違い、腸内をコーティングする作用があるため、摂取した脂肪分を腸内で吸収しにくくするという効果があります。


    また、人体での実験データによると、キノコキトサンは摂取した脂肪分の約半分を排出するという報告もあり、体内の脂肪分まで排出するという効果も報告されています。
    （体内の脂肪分については、脂肪燃焼させるのか脂肪分を排出するのかはわかりませんが、とにかく体内の脂肪も排出するという効果があるそうです。）

    2011-02-08 15:02:00
  • 30:

    よし

    晩ご飯、榎茸と舞茸と豆苗のオリーブオイル蒸し！
    時間がなくて、５時に食べ終わってしまい
    便通よく、今日は大きいの２回も出たので
    今、もうすでにお腹へってしまってる??今日は忙しいから、お酒いっぱい飲むことになるやろうけど、
    ファミマの新生姜、夜中に食べたら太るやろか…

    2011-02-08 19:29:00
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