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＞ビューティ：ダイエット

低カロリーで美味しい料理レシピを教え合うスレ

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  • 1:

    名無しさん

    生春巻き
    もやし、きゅうり、サニーレタス、水菜、エビ、春雨をライスペーパーで巻くだけ?色んな食材食べれるし、ライスペーパーもちもちしてるから満足感ある〜。お手軽ヘルシーです?

    糸コン明太子炒め
    糸コンと明太子を醤油、味の素、少量のゴマ油・マヨネーズで炒めます。ゴマ油とマヨは香りづけ程度に少しだけ?食感が好き?

    2011-03-14 13:37:00
  • 2:

    名無しさん

    参加します☆
    切り干し大根を水にさらして戻す。
    戻し水ごとキャベツとお好みのだしで煮込む。
    (私は通販のごぼうスープ使っています。カレーうどんの汁の素もいいです)
    食感あるし食物繊維とれてヘルシー。

    2011-04-08 21:29:00
  • 3:

    名無しさん

    もやし


    茹でるだけ

    2011-05-09 00:48:00
  • 4:

    名無しさん

    もやしとちくわを蒸して、にんにくと豆板醤入れたポン酢で食べたら美味しい

    2011-05-09 07:58:00
  • 5:

    名無しさん

    軽く茹でたキャベツにツナのせて、ポン酢かけるだけ?

    2011-05-09 12:29:00
  • 6:

    名無しさん

    タジン鍋で、キャベツとか玉葱、人参、茄子とか入れて100?のレトルトカレーかけてチンする！
    スープカレーみたいなって美味しい！
    カレー食べたくなったらこれ食べる

    2011-05-10 19:35:00
  • 7:

    名無しさん

    ↑おいしそう?レトルトカレーじゃなくて水とカレールー刻んで入れてチンでもいけるかな？?

    2011-05-10 22:50:00
  • 8:

    名無しさん

    それでも行けるんじゃないかな？
    私はめんどくさがりやしカロリー計算しやすいからレトルトにしてる(笑)

    2011-05-12 07:46:00
  • 9:

    名無しさん

    鳥ガラと長ネギを水で煮込む→スープをこしてガラの肉を取って鍋に戻す、好きな野菜いれて、春雨いれて塩コショウで味付けたら、具沢山スープ?
    おすすめの具材はﾀｹﾉｺとシイタケとかのｷﾉｺ類と白菜

    2011-05-13 02:14:00
  • 10:

    名無しさん

    >>8ありがと?やってみる?

    2011-05-13 20:05:00
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