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162cm56kgのデブスレ･･･

1:

名無しさん

去年の今頃は48kgでした。
ジュースの飲み過ぎ、間食＆夜食が当たり前で、現状に至るブタです。
太りすぎて、いいかげんヤバい。
もう醜い自分が嫌すぎるので、痩せたいです。

2011-09-23 02:12:00
31:

主

朝→キムチ鍋風スープ(昨日の残り)･ローカロリーカフェオレ
昼→ビーフストロガノフ･サラダ･白米･紅茶
晩→豚汁･鯖の塩焼き･白米(少量)

体重→55.6ｋｇ(T_T)減らない…一応バランス考えて量も調節してるつもりやけど、食べすぎなんかなぁ…みんなもっと食べてないものなんかなぁ…今日は雨で走れない。明日また走ろう。

2011-10-05 20:15:00
32:

名無しさん

身長も体重も同じくらいやー
運動量も生活タイプもにてるわ
私は夜はほとんどたべてないで〜主さんも夜の量へらしてみたら？

2011-10-06 09:09:00
33:

主

>>33さん、アドバイスありがとうございます☆
晩、そんなに食べてないんですよ(T_T)
私の場合、きっと昼のカロリーが半端ないんです…けど残せないので、やっぱり夜に減らすのが１番手っ取り早いですよね。
夜減らします!!
あとは走る時間増やすか、ペースを上げて距離を伸ばすかしてみます。

2011-10-06 15:13:00
34:

主

朝→豚汁(昨日の残り)･カフェオレ
昼→豚肉ソテーのラグーソース･サラダ･白米･紅茶
晩→ポトフ(野菜のみ)

2011-10-06 19:34:00
35:

名無しさん

ちなみに何キロ走ってますか？

2011-10-06 19:53:00
36:

主

>>36さん、だいたいですが、時速８ｋｍくらいの速度で走ってます!!
なので、私の場合は４〜５ｋｍくらいだと思います。
今日から１時間走るつもりなので、８〜１０ｋｍを目標に頑張ります(^ｰ^)

2011-10-06 20:02:00
37:

主

走りに行くつもりが、テレビ見ながらいつの間にか寝てしまってた…さっき起床(T_T)
なんか疲れ溜まってる気がするなぁ…明日また頑張ろう。

体重→55.1ｋｇ
生理前やのに減ってる事に驚き!!嬉しい☆最近、晩に55ｋｇ代が安定してきた気がする。少しは成果が表れてるかも。

2011-10-07 02:10:00
38:

主

朝の体重→54.6ｋｇ

仕事頑張る。

2011-10-07 10:14:00
39:

主

朝→ポタージュ･ブロッコリー･低脂肪ヨーグルト
昼→鶏肉と野菜の洋風煮込み･サラダ･野菜スープ･紅茶
晩→たらこパスタ(小皿に少量)･コーラ

今日から生理。また走られへん日々(-_-;)でも生理終わったら痩せやすいみたいやし、食生活だけ気をつけて、週明けからまたジョギング頑張ろう。

2011-10-07 21:53:00
40:

主

風呂上がりに計測→55.1ｋｇ

昨日の晩の体重キープ。
このまま定着→減量出来ますように。おやすみなさいzzz

2011-10-08 02:38:00

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