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169? 70? 目標【1年で-10?】

1:

主

10月1日開始
朝=ご飯･焼き鮭･味噌汁･海苔
昼=なし
夜=酒1杯･牛タン･ご飯･スープ･漬物
食べ過ぎた

2011-10-03 22:25:00
11:

主

お返事ありがとうございます?そうなんですかー?じゃああたしも夜なしにしようかな･･そのぶん朝昼にバランスよく栄養とりたいです。にしてもほんと羨ましいです?(笑)やっぱり名無しさんは、痩せようってゆう強い気持ちがあったから痩せれたんだよね?
あたしも今回は本気で痩せたいんで諦めずに頑張ります?
また報告します??

2011-10-04 23:23:00
12:

主

10月4追記
半身浴一時間、腹筋６０回
寝ようかな

2011-10-04 23:29:00
13:

主

10月4追記
体重69･7?
寝ます

2011-10-04 23:33:00
14:

主

10月5日
午前10時=納豆、ご飯、味噌汁(ﾄﾛﾛ昆布入)
夜=しゃぶしゃぶや(白菜、椎茸、豆腐多、玉葱、ネギ)
私の誕生日祝いとゆうことで、しゃぶしゃぶ断りきれず･･
言い訳ですね?
腹筋60、半身浴1時間
体重変わらず69。
明日の帰りは、ウォーキングしながら帰る予定。
寝ます

2011-10-06 00:13:00
15:

主

10月6日
朝=魚フライ、ご飯、卵焼き
昼=珈琲(ﾌﾞﾗｯｸ)ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜=ｶﾂｵ刺身、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、煮豆腐(ネギ、椎茸入)
体重68･5
半身浴1時間、ウォーキング30分、腹筋60
デジタル体重計とアナログ体重計、どっちが正しいのかな･･

2011-10-06 23:12:00
16:

名無しさん

あたしも二年前ぐらいは170センチで72キロあった(笑)けど半年で60キロなって今57〜59キロさまよってる?ダイエット継続中?お互い頑張ろね?

2011-10-08 15:58:00
17:

主

名無しさん、レスありがとうございます?半年で10きろもスゴイです。どんなダイエットされたんですか？参考にしたいので、良ければ教えてください?

2011-10-08 23:24:00
18:

主

10月8日
朝=ご飯、サラダ、肉豆腐
昼=なし
夜=黒鯛、煮豆腐(ネギ、ニンジン、ししとう、味付けはすき焼きのたれ)
腹筋90回体重変わらず

2011-10-08 23:27:00
19:

名無しさん

>>16ですヽ(^^)
仕事忙しくて朝しかご飯食べれる時間無かったし朝にご飯二杯と味噌汁と納豆食べてましたよ〜(^^)あとは夕方にチョコレート2､3粒で終わりヽ(´ー｀)ノ後は仕事で走り回ってたし10時間労働とか当たり前やったし減ったんかな？って感じです(笑)参考にならへんくてごめん?でもリバウンドしてないよー！ウォーキングは足細くなるし良いかもですよ?

2011-10-11 00:18:00
20:

=^･ω･^=

主じゃないですけど良いですか？体型似てるし、もう使われてなかったみたいなんでスレ乱立防止ってことで･･･?

170センチピークで85キロあって、半年で67キロまで落としました?内容は食事制限と軽い腹筋です！
でもまだまだデブだからレコダイ頑張ります！?

2012-05-07 02:38:00

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