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150cm・47kg 目標40kg!!!

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  • 1:

    ◎妊娠時は58Kg
    ◎出産後は55kg
    ◎今現在は47kg。

    ◎ウエスト64cm
    ◎ふともも40cm
    ◎ふくらはぎ32cm
    ◎足首20cm

    カーヴィーダンス始めました。
    ストレッチやマッサージ、半身浴もしてます。
    でも中々47kgから減りません(´・ω・`)


    もうデブとは言わせない!!!

    一緒に頑張ってくれる方、いらっしゃいますか?

    2011-10-14 09:05:00
  • 11:

    名無しさん

    ホットヨーグルトて普通にヨーグルトをレンジでチンするの?私も主さんと似た感じで150の47です!朝いつもキウイとヨーグルトを食べてるんだけどホットヨーグルトが気になる!

    2011-10-20 08:25:00
  • 12:

    >>11 名無しさん

    ホットヨーグルトは100gを600wで1分チンして作ります(´∀`) 温める事で、有効成分が効率よく吸収されるそうです♪ 山田花子さんもホットヨーグルトで痩せてましたよ★

    2011-10-20 22:01:00
  • 13:

    10/20

    ▼朝
    飲むヨーグルト
    1日分の野菜

    ▼昼
    具だくさん野菜スープ
    トースト
    キムチ

    ▼夜
    キャベツ
    ポークビーンズ
    揚げ鶏ネギソースかけ
    味噌汁

    ▼間食
    シュークリーム

    ★運動
    カーヴィーダンス20分
    リンパマッサージ20分
    ストレッチ20分
    半身浴30分
    散歩2時間30分

    2011-10-20 22:02:00
  • 14:

    名無しさん

    >>11です!
    主さん教えてくれてありがとう!早速明日の朝からチンして食べますo(^-^)o

    2011-10-21 09:39:00
  • 15:

    >>14 名無しさん
    お互い頑張りましょうね♪
    目指せ美Body〜(*^O^*)

    10/21

    ▼朝
    ホットヨーグルト
    1日分の野菜

    ▼昼
    キムチチャーハン

    ▼間食
    林檎パンケーキ

    ▼夜
    シチュー

    ★運動
    カーヴィーダンス20分
    リンパマッサージ20分
    ストレッチ20分

    2011-10-21 23:54:00
  • 16:

    10/22

    ▼朝
    ホットヨーグルト
    1日分の野菜
    ツナマフィン
    三角チョコパイ

    ▼昼
    お好み焼き半分


    ▼夜
    ラーメン

    ▼間食
    クレープ

    福岡なう!急遽泊まりに変更!

    2011-10-22 23:58:00
  • 17:

    10/22

    ▼朝
    なし(寝てた)

    ▼昼
    てりやきクリームオムライス

    ▼間食
    チョコアイス

    ▼夜
    温野菜サラダ
    フライドポテト
    ウィンナー
    から揚げ


    疲れ果てた/(^O^)\
    2日間で10時間は歩いた(゚∀゚)

    2011-10-24 06:46:00
  • 18:

    10/24

    ▼朝
    なし

    ▼昼
    ポークビーンズ

    ▼間食
    林檎パンケーキ

    ▼夜
    筑前煮
    味噌汁

    ▼間食
    メローヌ

    ★運動
    リンパマッサージ20分
    ストレッチ20分

    疲れが取れんで何もする気が起きなかった/(^O^)\

    2011-10-25 16:29:00
  • 19:

    10/25


    ▼朝
    1日分の野菜

    ▼昼
    豚の角煮2つ
    煮卵半個
    大根1つ

    ▼夜
    カレイの煮付け
    和風麻婆豆腐
    味噌汁

    ▼間食
    爽(バニラ&チョコ)

    ★運動
    カーヴィーダンス20分
    リンパマッサージ20分
    ストレッチ20分
    散歩3時間

    2011-10-25 23:09:00
  • 20:

    10/26

    ▼朝
    1日分の野菜

    ▼昼
    鶏南蛮
    生野菜サラダ
    切り干し大根
    大根きんぴら
    ヨーグルト

    ▼間食
    ぜんざい

    ▼夜
    キャベツ
    3色炒め
    味噌汁

    ★運動
    リンパマッサージ20分
    ストレッチ20分

    2011-10-27 00:08:00
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