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運営運営
150cm・47kg 目標40kg!!!
-
1:
主
◎妊娠時は58Kg
◎出産後は55kg
◎今現在は47kg。
◎ウエスト64cm
◎ふともも40cm
◎ふくらはぎ32cm
◎足首20cm
カーヴィーダンス始めました。
ストレッチやマッサージ、半身浴もしてます。
でも中々47kgから減りません(´・ω・`)
もうデブとは言わせない!!!
一緒に頑張ってくれる方、いらっしゃいますか?
2011-10-14 09:05:00 -
11:
名無しさん
ホットヨーグルトて普通にヨーグルトをレンジでチンするの?私も主さんと似た感じで150の47です!朝いつもキウイとヨーグルトを食べてるんだけどホットヨーグルトが気になる!
2011-10-20 08:25:00 -
12:
主
>>11 名無しさん
ホットヨーグルトは100gを600wで1分チンして作ります(´∀`) 温める事で、有効成分が効率よく吸収されるそうです♪ 山田花子さんもホットヨーグルトで痩せてましたよ★
2011-10-20 22:01:00 -
13:
主
10/20
▼朝
飲むヨーグルト
1日分の野菜
▼昼
具だくさん野菜スープ
トースト
キムチ
▼夜
キャベツ
ポークビーンズ
揚げ鶏ネギソースかけ
味噌汁
▼間食
シュークリーム
★運動
カーヴィーダンス20分
リンパマッサージ20分
ストレッチ20分
半身浴30分
散歩2時間30分2011-10-20 22:02:00 -
15:
主
>>14 名無しさん
お互い頑張りましょうね♪
目指せ美Body〜(*^O^*)
10/21
▼朝
ホットヨーグルト
1日分の野菜
▼昼
キムチチャーハン
▼間食
林檎パンケーキ
▼夜
シチュー
★運動
カーヴィーダンス20分
リンパマッサージ20分
ストレッチ20分2011-10-21 23:54:00 -
16:
主
10/22
▼朝
ホットヨーグルト
1日分の野菜
ツナマフィン
三角チョコパイ
▼昼
お好み焼き半分
▼夜
ラーメン
▼間食
クレープ
福岡なう!急遽泊まりに変更!2011-10-22 23:58:00 -
17:
主
10/22
▼朝
なし(寝てた)
▼昼
てりやきクリームオムライス
▼間食
チョコアイス
▼夜
温野菜サラダ
フライドポテト
ウィンナー
から揚げ
疲れ果てた/(^O^)\
2日間で10時間は歩いた(゚∀゚)2011-10-24 06:46:00 -
18:
主
10/24
▼朝
なし
▼昼
ポークビーンズ
▼間食
林檎パンケーキ
▼夜
筑前煮
味噌汁
▼間食
メローヌ
★運動
リンパマッサージ20分
ストレッチ20分
疲れが取れんで何もする気が起きなかった/(^O^)\2011-10-25 16:29:00 -
19:
主
10/25
▼朝
1日分の野菜
▼昼
豚の角煮2つ
煮卵半個
大根1つ
▼夜
カレイの煮付け
和風麻婆豆腐
味噌汁
▼間食
爽(バニラ&チョコ)
★運動
カーヴィーダンス20分
リンパマッサージ20分
ストレッチ20分
散歩3時間
2011-10-25 23:09:00 -
20:
主
10/26
▼朝
1日分の野菜
▼昼
鶏南蛮
生野菜サラダ
切り干し大根
大根きんぴら
ヨーグルト
▼間食
ぜんざい
▼夜
キャベツ
3色炒め
味噌汁
★運動
リンパマッサージ20分
ストレッチ20分
2011-10-27 00:08:00