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記録用あや

1:

名無しさん

すみません、個人的な記録です。

2014-09-04 02:33:00
48:

名無しさん

10月2日

70.5

朝10時、キムチチゲ

夜19時半、もつ鍋、酎ハイ1

ジム90
ウォーキング40、ブルブル30、筋トレ10

風呂30

69.8

2014-10-03 02:15:00
49:

名無しさん

朝昼は米も肉も(肉は赤身onlyやけど)色々好きな物食べてOKにして、夜だけでいいから、野菜とかｽｰﾌﾟでお腹を膨れさせるとか、夜だけ我慢したら効果出ると思いますﾟ+.(*ﾉωヾ*)

そしたらそのうち自然に胃も小さくなってカロリー計算とかするようになって、体重もどんどん落ちていきますよ★゛
主さん以上の大食いだった私がﾀﾞｲｴｯﾄ１ヶ月弱で１日1000kcal以上は取らなくても平気な体質になったんで、主さんも少し我慢したら変わると思います｡・:＋°

2014-10-04 02:22:00
50:

名無しさん

10月3日

朝8時半、シチュー

昼16時、雑炊

夜20時半、酎ハイ8、馬料理

ジムなし

ありがとうございます！
夜はけっこう控えていってるつもりなんですが、どうしても仕事の付き合い上、飲みにいくことが多くて・・・
でも痩せるために頑張ります
といっても、昨日も外食です。。

2014-10-04 15:28:00
51:

名無しさん

付き合いでのお酒と食事ってめっちゃカロリー高くなりますよね(>︿

2014-10-04 19:07:00
52:

名無しさん

あ

2014-10-05 17:16:00
53:

名無しさん

返事ありがとうございます！
ちょっと前までスナックもやってたのでお酒の習慣が抜けなくて笑
言い訳ですw
コンビニのスープ春雨食べました！
あれ、いいですね！

10月4日

朝8時、ナスの煮浸し、ご飯

昼15時、パスタ

夜19時、スープ春雨にほうれん草いれたやつ

二日酔い寝不足のためジムなし

2014-10-05 23:57:00
54:

名無しさん

10月5日

朝昼16時、ほうれん草としめじとかまぼこの卵とじ丼米はチンする半パック

夜22時半、味噌汁

ジムなし

2014-10-06 00:20:00
55:

名無しさん

10月6日

朝10時、ベーコンエッグ、トースト

昼16時、おろし竜田弁当、ほうれん草炒め

夜なし

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

半身浴30

69.4

2014-10-07 03:03:00
56:

名無しさん

10月7日

昼15時、中華弁当

夜20時、酎ハイ5、餃子、くらげ、スープ

ジムなし

2014-10-08 22:57:00
57:

名無しさん

10月8日

69.9

朝9時、トースト、サバ、ご飯

昼17時、そば、おにぎり

夜22時半、味噌汁

ジム100
ウォーキング60、筋トレ10、ブルブル30

風呂30

69.3

2014-10-09 02:56:00

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