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＞ビューティ：ダイエット

筋トレ＋気持ちダイエット

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  • 1:

    1日目

    タダでさえよく食べるのに、夏から二倍食べる＋必要以上に動かない生活の結果5キロ肥えた。
    過酷な食事制限とか無理なんで、ご飯の量を元に戻して筋トレ等をしながらゆっくり減量する記録をつけます。
    現在161/52

    2009-12-03 10:15:00
  • 61:

    名無しさん

    主さん頑張れ！
    あんまりムリして我慢しすぎないようにね★

    2009-12-28 11:58:00
  • 62:
    26日目

    ★朝→牛佃煮、キムチ、ごはん、苺3★筋トレ
    ★昼→自炊弁当(牛佃煮、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｱｽﾊﾟﾗとﾊﾑ炒め、鮭、ご飯)
    >>62う、うれし！・・・や、やさし・・・！！
    最近優しい方々が優しいこと言ってくれるのでホントうれしいです・・・
    弁当(二段ﾀｲﾌﾟ)食ってる時、ご飯を半分食べたら残りを薄〜く伸ばして容器いっぱいにして『やばいこれおかわりしたような贅沢気分あじわえるんですけどﾊｧﾊｧ』とかやってる自分が情けなくなるほどに嬉しいです＞＜°

    2009-12-28 14:39:00
  • 63:
    26日目

    ★夜→ｷｬﾍﾞﾂ煮、ｻｰﾓﾝ胡瓜大根のﾏﾘﾈ、ご飯軽く一杯、ガトー1切れ
    ★筋トレ×２
    12時からず〜っと忙しくて腹減りまくってたから今帰宅して食べちゃった↓
    やっぱご飯の間隔開けすぎたらあかんな(´・ω・｀)

    2009-12-28 23:59:00
  • 64:
    27日目

    ★朝→チキン無しチキンライス、ガトー1切れ
    ★筋トレ
    ★昼→自炊弁当(チキン無しチキンライス、ｼﾞｬｶﾞｿﾃｰ、ｿｰｾｰｼﾞ、牛肉の玉葱炒め)
    ★夕方→お客さんが持ってきた白いたい焼き(カスタード)、抹茶ラテ
    今日は冷蔵庫に野菜無くてバランス悪い↓そして糖分多い↓ガトーショコラはよ無くなれ！うますぎるねん！なんやねんお前！

    2009-12-29 19:06:00
  • 65:
    27日目

    ★夜→海鮮お好み焼き半分、キムチ、ご飯、煎餅二枚
    ★筋トレ
    夜腹減る・・・体重やばい・・・
    と思ったら風呂上がり48.8という奇跡の数字を叩き出してた↑
    なんでやろ・・・代謝上がったんかな？

    2009-12-29 23:43:00
  • 66:
    28日目

    体重→48.6(-3.4)
    ★朝→ホットミルク青汁、キウイ1つ、バナナ2カット、卵焼き２つ、お客さんに貰ったチョコ菓子2つ(112)★筋トレ
    やっぱ減ってる！筋トレに加えて、店の犬の散歩30分×2と毎日二駅分歩いてるのが地味に効いたのか・・・。
    なんせ今のところお腹は食ってもでなくなり、あと何故かうん○が決まった時間にぷりっとでる。
    忘年会もまだあるし、引き続き筋トレがんばろー

    2009-12-30 11:05:00
  • 67:

    名無しさん

    すごーぃ?
    主さん何歳ですか?

    2009-12-31 22:29:00
  • 68:
    34日目

    >>68ありがとうございます；；21です。微妙な若さです。

    年末年始に急な仕事が入って朝〜夜まで働き、夜〜早朝まで飲まされまくるといった酷な毎日をおくっていたら今日『あ、ダイエット記録つけてないわ』と気が付きました。
    筋トレもここ数日夜の僅かなｽｷに腹筋くらいしか出来てないので、今日からまた気を取り直して頑張ります。
    ああ脂肪。脂肪ついた確実に・・・

    2010-01-05 12:56:00
  • 69:
    34日目

    ★朝→キャラメル胡桃ﾊﾟﾝ、ミルク
    ★筋トレ
    ★昼→自炊弁当(ｲﾝｹﾞﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茹でたの、卵巾着、肉、人参、玉葱煮たの、ご飯)
    今日は早めに晩御飯済ませて筋トレに励む！
    脂肪去れ！

    2010-01-05 13:14:00
  • 70:
    34日目

    昨日かき忘れ↓
    ★間食→お客さんのおみやげ札幌ﾎﾟﾃﾄ、ひよこ饅頭
    ★晩→おにぎり２つ、すき焼き少し
    ★筋トレ×２

    2010-01-06 12:36:00
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