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――――断食――――

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  • 1:

    主

    断食始めたので結果や断食中の愚痴を書きたいと思います｡(笑)
    主の身長１５３体重４２.７体脂肪は不明です?最近､胃が大きくなってしまって食べすぎてしまい肌も荒れてるので断食でお腹の中をリセットして肌の状態を改善し胃の大きさを戻したいと思います｡急に本断食(口にするのは水だけ)すると胃に悪いので､本断食の前と後は､お粥ちょっとしたおかずなど量を調整しながらリバウンドしない為に完璧に胃の状態を変えます｡断食中は家に引きこもらないと危険なのですが私は1週間しか仕事休み取れなくて本断食の後すぐ仕事行かなきゃだめなので､体力が持つか不安ですが頑張ります｡

    2010-09-22 09:06:00
  • 68:

    名無しさん

    >>65です
    そうそうクッキーとかの生地延ばす時に使うこん棒ですよ?百均とかで売ってるやつね?
    あと暇な時にサランラップの芯ね… これも結構段ボールみたいな固い紙で出来てるから脚マッサージするのにオススメです?これは何にも付けなくてもスルスル行くから これ又 手が楽ですよ?

    2010-09-26 11:23:00
  • 69:

    名無しさん

    主さんの彼氏さんいい人やん??羨ましい?

    そろそろ断食やめたらどうかな？自己流の断食はあまりやると危険だよ??

    2010-09-26 20:27:00
  • 70:

    主

    良い体重計を買って帰って来て計っみたら…めちゃショック?体重４１体脂肪率２３.５?内蔵脂肪や骨格筋率はそれなりに良い結果だったけどホンマショック?皆さんへの返事はまた明日書き込みます?

    2010-09-26 21:19:00
  • 71:

    名無しさん

    それでも約??減った事に変わりは無いと思うケドね…
    体重計が緻密で正確なものや無かっただけで体重の変化に変わりはあったんやし…
    ホンマの体重わかってよかったやん?

    2010-09-26 22:36:00
  • 72:

    主

    >>70さん､ありがとうございます?励ましの言葉助かります?

    >>71さん､色々と親切に本当にありがとうございます(^^)買ってこよう?サランラップの芯も使ってみます??セルライト退治頑張ります?(笑)

    2010-09-27 06:24:00
  • 73:

    主

    >>72さん､そうですね( ´△｀)本断食は明日で終わりなので頑張ってみます?ありがとうございます★
    >>74さん､ショックでしたが74さんの言う通りホンマの体重や体質知れて良かったです?主は今回始めた時43.7?だったって事ですもんね?あのままポンコツの体重計信じてたら最悪な事なってました(笑)ホンマの現実を知る事によってやる気もＵＰしました?新しい体重計買って良かった?

    2010-09-27 06:32:00
  • 74:

    名無しさん

    体脂肪率はしょうがないよ。断食後に筋肉つけるしかないね

    あたしもがんばろー

    2010-09-27 06:34:00
  • 75:

    主

    >>77さん､まさにそうですね??筋肉が脂肪になってる事を実感しました?今後かなり頑張りたいと思います?

    2010-09-27 06:37:00
  • 76:

    主

    断食７日目(本断食５日目)〜！
    とうとう本断食最終日になりました｡昨日､新しい体重計を買って､体重の誤差や体重以外の６項目を測って自分の本当の体を知る事が出来て良かったと思います?やる気が更に出ました！！体型を変えるには､この断食の後の普通のダイエットがカナリ重要って強く再認識しました！！

    2010-09-27 06:50:00
  • 77:

    主

    さっき測った内容書きます?
    体重４０.４?ＢＩＭ１７.３体脂肪率２５%骨格筋率２７.２%基礎代謝982cal体内年齢１８歳､内蔵脂肪レベル１←低い寄りの標準?
    寝る前よりも体脂肪率は１.５%上がり､筋率は０.４%下がり基礎代謝も１４cal下がりました?断食する前から分かってた事ですが､現実を突き付けられた気がしました(笑)痩せても基礎代謝が減れば維持するのは想像以上に難しくなるという事ですもんね｡私がやってた事は､単なる激しく太りやすい体質を作る為の１週間だった?普通のダイエットを本気で毎日やって成功したら楽に体型を維持できるのに私はアホやった?時間を少しでも無駄にしたくないから今すぐ普通のダイエットに切り替えます!!!!!(笑)

    2010-09-27 07:18:00
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