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165/56 ダイエット！

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  • 1:

    Ｍ氏


    半年で７キロ増(;_;)

    一番痩せてたときから
    １０キロも太りました(;_;)

    現在確かに太るよって言う
    食べ方．食べる量…

    ちょっとづつでも食生活改善！
    ちょっとづつでも運動継続！

    まず５０キロまでダイエット！

    この場を借りてレコーディング
    させていただきますっ(>_

    2011-05-25 02:08:00
  • 51:

    Ｍ

    >>49鳥さん→こぉゆう書き込み貰えると本当に頑張れます！(>_>50みくさん→ぜひぜひ！(^^)?
    体重減らないのストレスですよね(;_;)
    でも、説得力ないかもですが、みくさんすごく頑張ってらっしゃるみたいなので必ず成果でると思います！??
    あたしダメダメダイエッターですがよければ一緒に増えてしまった７キロのお肉を削ぎ落としましょう！(笑)

    2011-06-06 17:30:00
  • 52:

    Ｍ

    17時：置き換えドリンク

    今日はもう飲み物(お茶・水)しか口にしません(^^)y
    明日からのスープダイエットへ向けて即席すぎますが(笑)今日から少量に慣らしときます！(^O^)きっちりやれば少なくとも３キロは落ちるようなので、キッチリやります！今から詳しく紙に書き出して目のつく所に貼っとこ！意志弱い自分への挑戦状！とでも思っておきます(笑)

    2011-06-06 17:39:00
  • 53:

    Ｍ

    よしよしっ♪
    今日はまぁまぁ運動と筋トレできた(^O^)
    汗かくのめっちゃ気持ちいい！☆
    んで半身浴もできた(^O^)☆
    んでお風呂あがりにストレッチとマッサージと再び筋トレ！(笑)
    ちょっとづつやけど毎日運動できてる！◎この積み重ねがいつか結果になりますよね？たぶん(笑)
    目に見えて効果でるまでがツラいけど綺麗になりたいし筋トレかストレッチかマッサージは全部できなくてもどれかひとつは絶対毎日する！
    怠け者なあたしは欲張って全部やらなっ?て思うと急になにもしなくなりそうやし(笑)小さいことからコツコツと！食事制限もするけど、運動重視でやっていこ！１ヶ月２ヶ月でうまいこと成果でんくても続ければ半年後にはどうにかなってるよな！まだまだダイエットはじめて２週間！やれることは沢山ある！見直すところは沢山ある！だからまだ１キロしか減ってないけどめげずに目標に向かってやる！なんか何でこんかん書いたんかわからんけど決意表明？(笑)ちょくちょくしてたらモチベーション下がらん気がする。(笑)

    2011-06-06 23:27:00
  • 54:

    みく

    Ｍさん、ありがとうございます(^-^)

    昨日は、昼ご飯が遅くなってしまい２時にお寿司。
    夜は無し。６時以降は食べないように心がけてます。
    ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの偽物？みたいなのがあるので、座って毎日30分くらいしてます。立っては、足がもたないから(@_@;)

    2011-06-07 06:46:00
  • 55:

    Ｍ

    14日目５４.１キロ
    前日比−1.1キロ開始から−1.9
    １日にこんなけ減るのは痩せ期だな！
    今日も運動頑張るぞっ\(^^)／朝→りんご
    >>54みくさん絶対足締まってると思います！??食事、朝はちゃんと食べてはりますか？(^^)?

    2011-06-07 11:15:00
  • 56:

    みく

    Ｍさん、痩せ期に頑張ってくださいね♪
    うちは、もうすぐ生理なるから、終わったら痩せ期になるかな(>_

    2011-06-07 11:57:00
  • 57:

    Ｍ

    はいっ！頑張ります??
    一緒ですー\(^^)／?
    朝昼食べて晩控えるのが食事制限で一番リバウンドなく痩せれる気がしますよね！？?
    お昼：白ご飯お茶碗１杯・もずく・牛肉しぐれ３口・ブロッコリー・
    スープの材料買い忘れあって作れなかった(*_*)晩までには買ってこよう(^^)
    運動：コア(20分)・モムチャン(15分)・筋トレ
    いつもコア途中で飽きる(笑)無理してやったら辞めちゃいそやから途中からモムチャンにバトンたっち(笑)めっちゃ汗かいた?

    2011-06-07 14:14:00
  • 58:

    みく

    リバウンドしたくないですもんね?夜、控えるのが１番やと、うちも思います?
    燃焼スープ、うちも前に何回かしたことありますよ〜！冷凍庫に４回分くらい残ってます?
    サランラップ巻いて足の運動30分して、今は塩ぬってサランラップ巻いて、休憩中です。

    2011-06-07 14:46:00
  • 59:

    みく

    夜ご飯、ベーグル。空腹に勝たれへんかった?
    今から最低30分、半身浴します。

    2011-06-07 17:44:00
  • 60:

    みく

    半身浴＆足のマッサージした。
    体重46?。

    2011-06-07 18:40:00
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