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＞ビューティ：ダイエット

?「自慢してもらいたい」?

スレッド内検索：
  • 1:

    蕾

    …………………………………

    147?／59.7? ありえへんww
    デブって気付いてた。
    やのに気付かんフリしてた

    でも着られへん服ばっかり
    増えてきて、ほんまに
    ヤバいと思いました。

    ＊寝ながらdietは毎日します
    ＊それ＋無理せず運動します
    ＊基本間食しませんがどうし
    ても食べたい時は15時までに
    ＊１ヶ月の目標、-2?減らす

    …………………………………

    2012-06-08 19:39:00
  • 29:

    名無しさん

    食物繊維、たんぱく質が全くないね。脂質とりすぎ。食生活をもっと和食にしたりとか見直すだけで５キロは落とせそう。

    2012-07-05 21:54:00
  • 30:

    名無しさん

    みなさん、ありがとうございます。
    やっぱり食生活ですね。

    ここに書き込みして良かったです。本当に、ありがとうございます！


    明日から食生活見直します。

    2012-07-05 22:17:00
  • 31:

    名無しさん

    すいません、このスレ見てるどなたか回答ください。

    夜は本当に少ないんです。
    >>23の夜ごはんの鶏ネギ炒めなんて、小さい鶏肉1つや、ごはん粒は子供のお茶碗の1／3くらいの量なんです。

    その代わり、朝と昼はどか食い。

    私の場合は朝と昼食べ過ぎなんですが、夜さえ減らせばそれでいいと思っていました。

    これは間違いなんですかね…？

    2012-07-05 22:24:00
  • 32:

    名無しさん

    食欲抑えるの難しいなら朝か昼どっちかﾄﾞｶ食いまではいかないで食べてみたら？朝も昼もってなるといくら夜少なくしても摂取カロリー多かったら痩せないよ↓夜だけは炭水化物抜くとか。ダイエットって我慢したり運動したりだけど本気で痩せたかったらクリア出来るよ絶対。胃を小さくしたりﾃﾞﾄﾞｯｸｽ効果で３日間断食してみるのもいいよ。

    2012-07-05 22:32:00
  • 33:

    名無しさん

    >>ありがとうございます！！

    胃を小さくする方法や断食など、とりあえず調べてみます。

    ありがとうございます(>_

    2012-07-05 23:26:00
  • 34:

    名無しさん

    私も一年ぐらい前150センチ60キロから五ヶ月ぐらいで47まで落としたよ！
    朝はヨーグルトとフルーツ、間食は、お腹空いたらその都度ふじっこのお豆さんを箸で一粒づつ食べて、お昼は割と自由に好きなもの、夜はキムチ納豆とか豆腐とかみそ汁とかサラダとかを適当に少しだけ、運動はできる時にウォーキング、後は家にいるときとかでもお腹ひっこめたりちょっと意識するだけ。
    参考になれば…☆

    2012-07-06 02:37:00
  • 35:

    名無しさん

    多分朝昼食べる量は多くてもいいけど、マックって…カロリー高すぎ?しかもパンは腹持ち悪いから間食してしまいそう。
    ダイエットにはご飯食べるべきです。それと塩分とりすぎてたらむくみやすいですよ
    どうしてもお腹空いたらチョコレート一欠けらとか、今は暑いから嫌かもだけど、ホットの飲み物飲む
    コーヒーかカフェオレがオススメかな。砂糖は角砂糖一つまで

    2012-07-06 03:01:00
  • 36:

    名無しさん

    >>34ありがとうございます(>_>35マック。頻度多いしダメだとわかっていても出かけるとみんなで食べてしまいます。
    でもこれからみんなに合わせる時はなるべく単品メニューにするなど考えてみます！
    御意見ありがとうございました！

    2012-07-06 19:44:00
  • 37:

    名無しさん

    体重 60.0
    朝 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 塩辛 ごはん
    昼 冷やしおろしうどん
    夜 焼きうどん ごはん1/3


    昨日から健康管理サイトで体重グラフ付けはじめました。
    使い方が複雑なので食べた物はここに書いて体重グラフだけは両方で管理してみます。

    後、明日から徹底的に食事制限します。

    運動はこれからモムチャン
    してから>>20のメニューします。
    運動した後また更新します！


    こんなに本気になったのは初めてかもしれないです。
    それも皆様からきつく、的確な意見をして頂けるからだと思っています。
    これからも頑張ろう。

    2012-07-06 19:52:00
  • 38:

    名無しさん

    主がんばれ！！
    私もあと4キロ頑張る！！

    2012-07-06 20:17:00
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