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＞ビューティ：ダイエット

ぽっこりお腹?

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  • 1:

    名無しさん

    産後半年がたちました。産んでからは、母乳をあげるので三食バランスよく食べて、間食はめったにしません。 産後2ヶ月頃からは、毎日一時間子供抱いてウォーキング、腹筋二百回、コアリズム、フィギュアロビクスのセットを週5、欠かさずやってきました。骨盤調整も通ってます。

    つづく

    2010-02-20 21:19:00
  • 8:

    名無しさん

    お腹でるんは骨盤がひろがってるからやで〜?ひろがった骨盤の中に内蔵が落ちるから出るねん。やから矯正通うより、骨盤体操してコルセット巻くのがいいよ?あたし産後１年半でお腹ぺったんこやで?

    2010-02-21 01:47:00
  • 9:

    名無しさん

    アドバイスありがとうございます?ぺったんこうらやましい???具体的にどういった体操しましたか?DVDとかなら、ぜひオススメ教えてほしいです??

    2010-02-21 02:24:00
  • 10:

    名無しさん

    妊娠してだいぶと経つけど ダイエットしても下腹ポッコリやって 主さんと同じく 骨盤矯正行ってコァと腹筋の逆バージョンで足から持ち上げるやつと足を45℃程持ち上げるやつと 四股立ちと四股立ちスクワット?ヶ月位してたら 下腹へっこんだよ?
    産後は基本半年位までは 楽に元に戻るから 主さん 頑張ってね?

    2010-02-21 10:18:00
  • 11:

    名無しさん

    >>9
    あたしは１分骨盤ダイエットってゆう本のやつやってたよ?表紙は女の子が人差し指を上にあげてるイラストのやつ?

    後は１ヶ月毎日ビリーやって腹筋や体全体をひきしめたよ◎

    2010-02-21 10:32:00
  • 12:

    名無しさん

    >>10なんか難しそうですね?理解力ないからかな?あってるかわからないけど、そのポーズしてみます?
    >>11なんかそれ聞いたことあります?早速TSUTAYAいってみますありがとう? ビリーって、一時間くらいありますよね?泣かれたりしなかったですか？ フィギュアロビクスは30分位やけど、しょっちゅう泣いて中断なんで?

    2010-02-21 14:29:00
  • 13:

    名無しさん

    >>10やけど あお向けに寝て 両足揃えて足を空中に持ち上げて（自分が お腹苦しい位のトコで止めてな）静止しながら 10〜30秒 鼻から息吸って深く口から吐くねん。逆腹筋は これの態勢で 両足を上下に動かすねん。両足を下に下げた時に 足を床に着けんと 何回か繰り返すねん。 四股立ちは お相撲さんがする様に 両足を肩幅まで 開いて でっ尻にならん様に真直ぐ腰を落として これ又 10〜30秒静止。
    あたしは これらをセット?回位して 下腹引っ込んで お尻の肉と 足も細くなったで。 よければやってみてね? 長々ごめん?

    2010-02-21 14:58:00
  • 14:

    名無しさん

    >>11です。うちの子は夜ぐっすり寝てくれる子なんでいつも最後まで出来てます??もう１歳半なので?◎

    2010-02-21 18:32:00
  • 15:

    主

    >>13詳しくありがとうございます??やってみます?
    >>14もう一才なんですね?ビリー･･しんどそう?やけど、最終痩せなきゃするしかないですね??本屋いきました?一分骨盤ダイエットはなかったけど、骨盤美体操ってゆうDVD買ってみたので、今日からやってみます?また報告しにきます?


    ちなみに今日は、子供抱いてウォーキング一時間半☆ 朝昼夜通して、クッキー二枚、マロニーちゃんとたらこをあえたやつ、野菜スープ、大学芋四個、豆乳一杯、ブラックコーヒー二杯でした☆息子寝たら、再び運動します?

    2010-02-22 19:35:00
  • 16:

    １４

    今ビリー終わったとこ?今日は子供寝かせてたら自分も一緒に寝てしまってやるのが遅くなった?主さん頑張ってね??

    2010-02-23 05:21:00
  • 17:

    主

    １4さん、ありがとうございます?今朝体重はかったら、4１キロになってました?妊娠前より軽いはずやのに、お腹は相変わらず減らず･･。足とかお尻が先に落ちてしまい、かなりきもい体型です?お腹やばいから痩せたいけど、体重はもう減らしたくない?なんか挫折しそうやったけど、14さんのコメントみて、頑張ろうって思いました。メニューを変えて頑張りなおします?

    2010-03-02 20:42:00
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